Физическая нагрузка для детей: когда спорт противопоказан?

Все родители знают, что детям просто необходимо заниматься спортом для гармоничного развития.

Поэтому мамы и папы заботятся о том, чтобы их малыш посещал одну, а то и несколько спортивных секций.

Но бывают такие случаи, когда ребенку нельзя заниматься спортом. Давайте разберемся вместе, когда малышу спорт противопоказан? И как ребенку с противопоказаниями поддерживать себя в хорошей физической форме?

Когда спорт противопоказан?

Противопоказания к занятиям спортом связаны с состоянием здоровья малыша. Поэтому, чтобы узнать, можно ли вашему крохезаниматься спортом, необходимо сходить на прием к педиатру, сдать анализы, а также по совету педиатра посетить узких специалистов.

Хронические болезни

Если у вашего ребенка есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, крови и кроветворных органов, пищеварения, позвоночника, головного мозга, нарушения зрения, нервной, эндокринной системы, скорее всего, доктор вообще запретит ему заниматься спортом.

Но в этом вопросе все сугубо индивидуально. Например, при заболеваниях позвоночника врач может порекомендовать записаться на плавание, но запретит заниматься большим теннисом. При астме обычно рекомендуют занятия легкой атлетикой, но предостерегают от занятий зимними видами спорта, так как переохлаждение может привести к ухудшению состояния. Если ребенок страдает от близорукости, тогда большинство видов спорта противопоказаны. Но в отдельных случаях детям с близорукостью разрешают заниматься плаванием и настольным теннисом.

Мама-форумчанка под ником Kletka рассказывает: «У дочки небольшая близорукость. Но врач сказала, что можно заниматься легким фитнесом, при близорукости физическая активность полезна, поскольку улучшает кровообращение в области головы и шеи, а, следовательно, и глаз. Врач сказала, что вредны прыжки, любые ссыльные вибрации организма.»

Перед тем, как отправиться на прием к доктору для оценки состояния здоровья, лучше определиться с тем, каким видом спорта ребенок хотел бы заняться. После тщательного осмотра доктор примет соответствующее решение по поводу того или иного вида спорта, которому ребенок отдает предпочтение, а также, в случае необходимости, порекомендует альтернативные секции, которые подойдут ребенку.

Острые заболевания и травмы

Спорт также может быть противопоказан ребенку, если у него наблюдаются острые заболевания с повышенной температурой, гнойные процессы, болезни органов дыхания, заболевания мочевыделительной системы, кожных покровов, состояния, сопровождающиеся опасностью кровотечения, грыжи (паховая, бедренная, пупочная), другие болезни.

В случае острых болезней доктор запретит заниматься спортом непосредственно на протяжении болезни и в течение некоторого времени после выздоровления. Например, если ребенок переболел ангиной, ему нельзя будет посещать секцию примерно 2 недели, а если малышу вырезали аппендицит, то забыть о спорте придется на целый месяц.

Также спорт противопоказан при травмах различной степени тяжести. Если ребенок сломал руку, после снятия гипса, в зависимости от сложности перелома, ему нельзя будет заниматься спортом от месяца до трех.

Время, в течение которого ребенку будет запрещено посещать спортивные секции после перенесенной болезни или травмы, определяется доктором. Начинать занятия спортом раньше разрешенного доктором срока – опасно для здоровья ребенка!

Как поддерживать ребенка в хорошей физической форме, если ему полностью противопоказан спорт?

1. Если вашему малышу нельзя заниматься спортом, уточните у доктора, можно ли крохе заниматься лечебной физкультурой или хотя бы делать дома легкую зарядку. Эти виды физической активности идеально подходят деткам, чтобы гармонично развиваться и поддерживать тело в тонусе.

2.В качестве альтернативного спорта для детей, которым противопоказаны большие физические нагрузки, подойдут шахматы. Этот вид спорта развивает мышление, внимательность и повышает способность к концентрации.

3. Отличным видом двигательной активности для детей, которым нельзя заниматься спортом, может стать ежедневная ходьба. Во время ходьбы тренируются многие мышцы и разрабатываются легкие, это очень полезно для здоровья крохи.

Врач-педиатр Мария Заслонная: «Любые жалобы не должны игнорироваться родителями. Чтобы избежать перегрузки, ребенку следует разрешить самому свободно выбирать скорость и темп нагрузки, а также делать паузы для отдыха, когда он этого захочет. Перед началом занятий нужно обязательно убедиться в отсутствии глазных заболеваний. Некоторые из них вначале протекают бессимптомно, а вот на фоне физических нагрузок могут усугубиться вплоть до потери зрения».

Если получилось так, что вашему ребенку полностью запретили заниматься спортом, не стоит огорчаться. Постарайтесь приложить все усилия, чтобы малыш все-таки получал минимальные физические нагрузки, рос физически развитым и реализовывал свой потенциал в других, неспортивных, сферах: рисовании, музыке, рукоделии, кулинарии.

Растите здоровыми!