Как правильно делать массаж против растяжек

Один из самых больших страхов беременных – появление растяжек. Сравнится с ним может разве что разрекламированный целлюлит. Но пусть вашу беременность ничего не омрачает! Мы поделимся с вами секретами правильного массажа, который поможет избежать растяжек во время беременности. Заодно и от страхов избавитесь.

Причины появления растяжек. Среди наиболее распространенных:

• гормональные нарушения организма;
• резкое изменение веса (набор или снижение);
• беременность и грудное вскармливание;
• слишком активные занятия спортом;
• наследственность (низкое содержанием эластичных волокон в коже).

Как возникают растяжки. Из-за чрезмерного растяжения кожного покрова клетки эпителия не успевают возмещать недостающую клеточную массу, поэтому кожный покров становится тонким и в результате рвется.

Где появляются растяжки. Растяжки появляются в зоне бедер, ягодиц, живота и груди.

КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ ОТ РАСТЯЖЕК

Массаж способствует приливу крови к проблемным зонам, тем самым насыщяя их витаминами и регенерируя кожу. Выполняя регулярно массаж от растяжек вы уже через месяц заметите результат: кожа станет упругой и эластичной.

Для массажа используйте крем от растяжек или оливковое масло, масло розмарина, масло из пшеничных ростков, миндальное масло апельсиновое или любое другое, содержащее витамин Е. Масло не только улучшает скольжение рук во время массажа, но и увлажняет кожу, а витамин Е делает ее более упругой и эластичной.

Не применяйте силу и не растягивайте кожу. Все массажные движения должны быть очень деликатными, без применения силы или растяжений кожи.

Откажитесь от массажа живота при повышенном тонусе матки и в третьем триместре беременности.

Живот и ягодицы массируйте круговыми движениями по часовой стрелке.

Depositphotos

Бедра и талию массируйте вертикальными движениями снизу вверх. Массажные движения должны идти к сердцу.

Щипковый массаж. Большим и указательным пальцами слегка пощипывайте проблемные места до легкого покраснения.

Похлопывания. Во время массажа ягодиц и бедер можно использовать не только щипковые и поглаживающие движения, но и достаточно энергичные похлопывания.

Даосский массаж для груди. От растяжек на груди поможет мaссaж, который дeлaeтся по дрeвнeкитaйской мeтодикe. Возьмитe грудь в лaдони и сдeлaйтe дeвять мягких врaщaтeльных движeний от плeчa к цeнтру. Зaтeм нaкройтe молочныe жeлeзы лaдонями и, сделав выдох, мягко нaжмитe на них.

Всего лищь 15-20 минут ежедневного массажа поможет вернуть вашей коже упругость и эластичность или же вовсе предотвратить появление растяжек во время беременности.