С ног на голову: как перевернуть плод в правильное положение

На 32 неделе беременности будущим мамам кажется, что уже миссия по вынашиванию почти завершена. Однако в третьем триместре беременности появляется новая забота —предлежание плода.

Определить, как малыш разместился в утробе, можно уже на 30-й неделе беременности. Как правило, определившись со своим положением, малыш с этого момента не меняет положения до родов. Однако существует мнение, что будущие мамы с диагнозами «многоводие», «маловодие», с узким тазом или патологиями матки могут входить в так называемую группу риска, у которых вполне может быть нестандартное предлежание плода.

ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПЛОДА

Наиболее благоприятным для малыша и для мамы считается головное предлежание плода. Такое положение ребенка имеет наименьшую вероятность осложнений при родах. В то же время, если малыш повернулся ножками или ягодицами вниз, это может несколько затруднить процесс родов.

Самым сложным врачи считают поперечную позицию плода, при котором малыш упирается плечом в малый таз. В этом случае медики рекомендуют делать кесарево сечение.

КАК УЗНАТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ПЛОДА

Если после пальпации есть какая-то неуверенность в правильности предлежания малыша, все сомнения развеет УЗИ.

Уже на 33-й неделе беременности плод занимает удобное для него положение, готовясь к родам. В этот период его шевеления становятся реже и осторожнее.

КАК УЗНАТЬ ПОЛОЖЕНИЕ ПЛОДА БЕЗ УЗИ

Самым простым способом самостоятельно определить положение плода в матке — прослушать его сердцебиение. Для этого вам стетоскоп и бесшумное помещение.

Начинать слушать лучше с левого нижнего сегмента живота — в этом месте можно уловить звук сердцебиения большинства младенцев, «удобно» расположившись внутри животика.

Для начала понаблюдайте за движениями малыша (каков их характер, в какой части живота вы их ощущаете). После этого лягте на пол и аккуратно прощупайте ребенка через живот пока матка в расслабленном состоянии. Так вы можете провести такие наблюдения:

• ноги малыша находятся там, где ощущаются наиболее сильные пинки
• если ощущаете легкие шевеления с небольшой амплитудой — там, скорее всего, находятся ручки,
• самый большой выпирающий участок — это попа младенца,
• ровный и твердый участок на животике — это спинка крохи
• а там, где врач или вы слышали сердцебиение, расположена верхняя часть спины малыша.

КАК ПЕРЕВЕРНУТЬ ПЛОД: УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ТАЗОВОМ ПРЕДЛЕЖАНИИ

Если малыш «неудобно» повернут, не стоит волноваться. С помощью упражнений при беременности его можно повернуть как надо. Для этого нужно по 2–3 раза в день повторять несложные действия.

Время от времени стойте на четвереньках, покачивая бедрами из стороны в сторону. Этот метод будет особо эффективен, когда вы чувствуете, что малыш бодрствует.

Можно также выполнять похожее упражнение, не вставая на колени. Опустите руки вниз, коснитесь руками пола и в такой позе погуляйте по дому.

Сядьте на пол, приложите подошвы ног друг к другу. Пытайтесь коленями достать до пола, а ступни ног притяните к себе. Сидите так по 10–20 минут два раза в день.

Делайте подъемы таза, лежа на спине. Поднимите таз вверх, вдохните, возврат в исходное положение – выдохните.

Также не лишними будут прогулки на свежем воздухе, упражнения на фитболе, плавание, зарядка и прочая физическая активность.

В течение дня старайтесь контролировать, как и на чем вы сидите — от этого тоже зависит положение плода. Садитесь на край дивана, позволяя животу свободно лежать у вас между ног.