Второй месяц беременности: как нужно питаться будущей маме?

Мы уже рассказали тебе, что происходит в организме будущей мамы на втором месяце беременности. Сегодня мы предлагаем тебе узнать, как лучше питаться в этот период, чтобы твой малыш развивался нормально, а ты чувствовала себя хорошо?

Что и как лучше кушать?

В этот момент закладываются основные органы и системы твоего будущего ребенка, поэтому нужно бережно относиться к себе и аккуратно к тому, что ты ешь. Сбалансированное питание на втором месяце беременности не менее важно, чем питание на первом месяце беременности.

Не стоит отказывать себе в том, что тебе очень хочется съесть. Помни, желание беременной – закон, если ты чего-то хочешь, даже если это что-то вредное, съешь, возможно, тебе будет достаточно совсем небольшой порции.

На втором месяце беременности будущая мама отдает часть своих витаминов малышу, поэтому может возникнуть потребность в определенных микроэлементах, организм сам подскажет в каких именно, а результатом будет желание определенного продукта.

В этот период рекомендуется кушать больше овощей, фруктов, сухофруктов, пить соки, чистую воду, кушать полезные каши: гречневую, рисовую, пшеничную и другие. Также не стоит отказывать себе в молочных продуктах, особенно полезен для твоего будущего малыша творог. Кушайте мясо и рыбу, но ограничьте себя в потреблении кофе, откажитесь от фас-фуда и вредных перекусов на работе.

Пользуйся нашим сервисом Развитие беременности

Правила питания, фигура и здоровье будущего малыша

Не стоит пытаться уменьшить количество той еды, которую ты ешь, помни, что правильное и сбалансированное

питание в

о время беременности

заключается не в уменьшении количества еды, а в улучшении ее качества.

Будь готова к тому, что твоя фигура будет меняться, это не страшно, абсолютно нормально, если ты будешь набирать вес во время беременности. Важно следить за тем, не слишком ли много дополнительных килограммов ты набираешь во время беременности.

Многие беременные женщины думают, что вынашивание ребенка испортит фигуру, это неправда, при правильном питании, активном образе жизни можно восстановиться после родов за несколько месяцев.

Главное, помнить, что сейчас нужна полезная пища, поэтому бутерброды замени творогом, картофель – кашами.

Старайся принимать пищу не позднее, чем за пару часов до сна, это позволит избежать возможного приступа токсикоза утром.

Следи за своим рационом, ведь сейчас ты кормишь не только себя любимую, но и ребенка, а для его развития питание будущей мамы во время беременности очень важно!

Смотри наш календарь беременности

Смотри видео "Как правильно собраться в роддом?"