3 смузи из Инстаграм, от которых день становится ярче

Рецептов смузи существует очень много, ведь в приготовлении этого питательного напитка нет ничего сложного. В подборке мы собрали яркие и полезные смузи из Инстаграм.

@ PINOY_VEGAN

Этот аккаунт принадлежит молодому парню Дональду, который живет на Гавайях. Он вегатарианец и выступает против убийства животных. Дональд много готовит, но его фишка – смузи, рецепты которых он придумывает сам, как и их оформление. Получается очень красиво, на вкус, наверное, не менее потрясающе. Попробуйте приготовить один из них – радужный смузи.

Первый слой - банан / миндаль:

• 2 маленьких банана
• 10 миндальных орехов
• 50 мл молока средней жирности

Второй слой – капуста/ финики:

• 2 финика без косточек
• 75 г листовой кудрявой зеленой капусты

Третий слой – черника:

• 70 г черники
• 50 мл воды

Четвертый слой – клубника/молоко:

• 80 г клубники
• 50 мл молока средней жирности

Как приготовить:

Все ингредиенты измельчить в блендере и выливать слоями, после каждого из них ставить в морозилку на минут 10.

Цвет можно менять, смешивая разные ингредиенты.

@JUICING_GINA

Джина открыла для себя смузи недавно, но зато теперь готовит эти вкусные и полезные напитки почти каждый день. Она сочетает разные специи и ингредиенты, чтобы получился незабываемый вкус. Попробуем приготовить вишнево-арбузный смузи с корицей.

Что понадобится:

• 2 стакана мякоти арбуза
• 1 стакан вишни
• 0, 5 ч.л. молотой корицы
• 2 ст. л сахара или меда

Как приготовить:

Вишни очистить от косточек и перемолоть в блендере. Добавляем по вкусу сахар или мед. Добавляем корицу или другие специи: щепотку молотого миндального ореха, кардамон, анис, молотую гвоздику. Взбиваем вишню с сахаром и пряностями. Перекладываем в блендер арбузную мякоть без семечек. Взбиваем.

Арбузный смузи рекомендуется готовить в том количестве, которое вы сможете выпить за один раз, так как при хранении напиток быстро теряет вкус и витамины, становится водянистым.

@SIMPLEGREENSMOOTHIES

Gопулярный блог SimpleGreenSmoothies.com основан именно в Калифорнии. В Инстаграм ежедневно публикуются новые рецепты полезных смузи с самыми разными продуктами — от бананов, груш и клубники до сельдерея, авокадо и тыквы. Попробуем приготовить один из популярных зеленых смузи.

Что понадобится:

• 1 банан
• 1 чашка шпината или зелёного салата
• 1 чашка апельсинового сока

Как приготовить:

Смешать все ингредиенты в блендере.