Mama beauty: 18 полезных смузи

Смузи стали очень популярны в наше время. А пришли они в жизнь простых людей из меню американских вегетарианских магазинов еще в начале 90х годов. Сначала смузи были частью вегетарианского и диетического питания, но постепенно стали завоевывать все больше поклонников и среди мясоедов. И вот почему:

• смузи содержат не только сок, но и мякоть исходного продукта, а значит, сохраняет и витамины, и волокна продукта
• смузи сочетает сок фруктов, ягод, овощей и трав, превращая напиток в настоящую «витаминную бомбу»
• в смузи также добавляют молочные продукты, минеральную воду, лед, что делает напиток более питательным или освежающим, в зависимости от ингредиентов

Нельзя не отметить, что, как и у соков фреш, у смузи есть некоторые противопоказания для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В этом случае вам стоит проконсультироваться с врачом.

Также, если вы решили сесть на смузи-диету, рекомендуется прекратить прием поливитаминных препаратов, чтобы не «перебрать» с витаминами.

За перевод инфографики спасибо блогу Лайфхакер.

Больше полезных новостей для красоты и здоровья в нашей рубрике «Красота мамы».

Больше новостей читай здесь.