Работа за компьютером без света: почему не стоит пользоваться свечами и какие лампы лучше

После серии масштабных обстрелов украинской энергетической инфраструктуры со стороны россии, жители нашей страны были вынуждены столкнуться с длительными отключениями света. Несмотря на это многие даже в таких условиях продолжили выполнять свою работу, что негативно сказывается на зрении.

В связи с этим в Национальной службе здравоохранения (НСЗУ) дали несколько советов, которые позволят уберечь глаза от ненужной нагрузки и, как следствие, сохранить зрение.

В первую очередь в НСЗУ рекомендуют не сидеть в полной тьме за монитором, поскольку его яркости не хватает на то, чтобы глазам было комфортно. Поэтому важно подумать об альтернативном источнике света.

Лампы и фонари стоит выбирать белого цвета, чтобы имитировать дневной свет. При этом лампа должна равномерно распространять свет на всю комнату, а не светить в одну точку. Кроме того категорически не рекомендуется направлять освещение себе в глаза.

Также не лучшей затеей будет работать за монитором при свечах, поскольку их мерцание вызывает усталость глаз.

От цветного освещения тоже стоит отказаться, особенно это касается синих ламп. Они неестественны для человеческих глаз и могут представлять опасность.

При ощущении сухости в глазах стоит воспользоваться специальными каплями, снимающими раздражение. Специалисты советуют также делать пятиминутные перерывы от гаджетов каждый час, и в это время сделать разминку для глаз и чаще смотреть вдаль.

Ранее "Телеграф" рассказывал, как одеваться зимой, чтобы не мерзнуть. Многослойность поможет согреться, но нужно знать пару нюансов.