Що розслабляє краще ніж алкоголь

Люди інколи дозволяють собі “5 крапель” на ніч, щоб міцніше спалось. Насправді алкоголь має геть протилежну дію та не здатний позитивно впливати на якість сну.

Фахівці наголошують, що алкоголь у вечірній час порушує сон, і тому радять пити на ніч відвари трав і трав’яні чаї. Такі напої допомагають розслабитися і зняти напругу.

Лікар Вікторія Савицька зазначила, що насправді, алкоголь може тільки “вирубати”, однак про жоден повноцінний сон в данному випадку мови йти не може.

Під впливом алкоголю, робота мозку порушується, тому він вже не здатний повноцінно регулювати роботу інших систем організму, які в час нічного сну повинні “відпочивати” і накопичувати сили на наступний день.

Тим часом трав’яні чаї, особливо м’ята, меліса, ромашка і різні купажі дуже гарно впливають на якість сну. Не слід забувати і про давній рецепт з дитинства – тепле молоко з ложкою меду.

Нагадаємо, раніше вчені назвали фрукт, яким можна замінити каву.