Що розслабляє краще ніж алкоголь

Фахівці наголошують, що алкоголь у вечірній час порушує сон, і тому радять пити на ніч відвари трав і трав’яні чаї. Такі напої допомагають розслабитися і зняти напругу.

Лікар Вікторія Савицька зазначила, що насправді, алкоголь може тільки “вирубати”, однак про жоден повноцінний сон в данному випадку мови йти не може.

Під впливом алкоголю, робота мозку порушується, тому він вже не здатний повноцінно регулювати роботу інших систем організму, які в час нічного сну повинні “відпочивати” і накопичувати сили на наступний день.

Тим часом трав’яні чаї, особливо м’ята, меліса, ромашка і різні купажі дуже гарно впливають на якість сну. Не слід забувати і про давній рецепт з дитинства – тепле молоко з ложкою меду.

Нагадаємо, раніше вчені назвали фрукт, яким можна замінити каву.