Топ-3 ранкові звички, які шкодять організму

Назвали найбільш шкідливі звички, які ми зачасту виконуємо вранці, навіть не задумуючись про це.

На думку експертів, існують мінімум три ранкові звички, які роблять образ життя людини нездоровим.

Серед них - перевірка телефона одразу після пробудження, кава натщесерце та ігнорування розтяжки, пише Times Now.

Лікарі зазначають, що перевірка телефона одразу після пробудження – дуже шкідлива ранкова звичка. Через неї людина відчуває більше стресу, напруження, хвилювання.

Вживати каву одразу після сну – ще одна дуже шкідлива ранкова звичка.

Людський організм виробляє кортизол (гормон стресу) у період з 8 до 9 годин. Прийом кофеїну в ранкові години може зробити його зміст надто високим.

Також шкідливо ігнорувати розтяжку вранці. Звичка розтягуватися, вставши з ліжка вранці, дуже корисна для поліпшення самопочуття.