Топ-3 ранкові звички, які шкодять організму

На думку експертів, існують мінімум три ранкові звички, які роблять образ життя людини нездоровим.

Серед них - перевірка телефона одразу після пробудження, кава натщесерце та ігнорування розтяжки, пише Times Now.

Лікарі зазначають, що перевірка телефона одразу після пробудження – дуже шкідлива ранкова звичка. Через неї людина відчуває більше стресу, напруження, хвилювання.

Вживати каву одразу після сну – ще одна дуже шкідлива ранкова звичка.

Людський організм виробляє кортизол (гормон стресу) у період з 8 до 9 годин. Прийом кофеїну в ранкові години може зробити його зміст надто високим.

Також шкідливо ігнорувати розтяжку вранці. Звичка розтягуватися, вставши з ліжка вранці, дуже корисна для поліпшення самопочуття.