Все буде добре 23.06.2015: соблазнительные икры за 10 минут в день

Источник фото Depositphotos

Красивые ножки могут свести с ума любого мужчину и стать объектом зависти у женщин. Как же сделать свои икры привлекательными без спортзала? Смотрите онлайн последний выпуск Все буде добре.

Для исполнения этого желания вам поможет специальный комплекс, который накачает икроножные мышцы! В новом выпуске передачи Все буде добре 23.06.2015 победительница проекта «Танцы со звездами» Елена Пуль расскажет, как сделать свои ножки подтянутыми и красивыми.

Упражнение №1

Ставим правую ногу на платформу, переносим на нее вес тела, поднимаем левую ногу, высоко сгибая ее в колене (в идеале – до уровня груди), затем ставим левую ногу на степ. Возвращаемся в исходное положение в обратной последовательности. Выполняем по 30 раз на каждую ногу.

Упражнение №2

Две ноги ставим на платформу, спускаем правую ногу с платформы перед собой, возвращаем на степ, перемещая вес тела на левую ногу. Меняем ногу и делаем упражнение другой ногой. Выполняем по 30 раз на каждую ногу.

Упражнение №3

Заворачивая носок внутрь, ставим правую ногу полной стопой на платформу. Точно также делаем левой ногой. На платформе, носки вместе, пятки врозь, становимся на полу пальцы. Опускаем с платформы левую, а затем правую ногу. Выполняем по 30 раз на каждую ногу.

Смотреть онлайн Все буде добре 23.06.2015: соблазнительные икры за 10 минут в день