Все буде добре 10.06.2015: как похудеть с помощью руки

Источник фото Depositphotos

Вопрос похудения в пляжный сезон как никогда актуальный. Но что делать, если времени на спортзал не хватает, а слово «диета» вызывает ужас? Смотрите онлайн последний выпуск Все буде добре СТБ.

В новом выпуске передачи Все буде добре 10.06.2015 известный диетолог Светлана Фус расскажет, что нужно делать, чтобы сбросить лишний вес. Оказывается, в таком нелегком деле вам поможет…рука! Для того, чтобы не переедать, нужно съедать конкретную порцию продуктов в день, считает Светлана. Не больше и не меньше! Однако это сложно определить без весов. У вас есть спасение: определенная часть руки и будет являться этим измерителем.

Также диетолог рассказала о суточной порции продуктов, которые едят каждый день женщины и мужчины. Как видим, похудение — это не изнурительные диеты, а правильное и сбалансированное питание.

Ладонь

Первый способ измерения продукта – это ладошка. Этой меркой можно измерять количество мяса и рыбы в сутки. Дневная порция этих продуктов для женщины – это кусочек, который будет в длину и ширину таким же, как и женская ладонь – приблизительно 100-150 г. Мужчине можно за день съесть в 2 раза больше, то есть не одну «ладонь» мяса, а две.

Кулак

Следующий способ измерения – кулак. Именно такое количество творога, которое помещается в кулак, можно есть в течение дня. Причем это правило касается как мужчин, так и женщин.

Горсть

Для всех любителей макарон и других углеводов существует своя мера – это горсть. Это касается лапши, каш, картофеля и так далее.

Пальцы

Каждый из пальцев является определенной мерой для продуктов. Например, верхняя чаланга большого пальца – это то количество масла, орехов или черного шоколада, которое может употребить и мужчина, и женщина за день.

Смотреть онлайн Все буде добре 10.06.2015: как похудеть с помощью руки