5 вещей, которые папа может сделать, чтобы дети выросли здоровыми

Алексей Бондарев, ведущий рубрики "Папа может", известный IT и автожурналист, отец двоих прекрасных малышей знает, что рождение детей - это не конец жизни, а только ее начало. И начинается как раз все самое интересное.

До того, как у меня родилась дочь, я искренне считал, что мое здоровье - это мое личное дело. Тем, кто советовал мне бросить курить (а я курил по две пачки в день), я говорил, что, мол, какая разница, умереть здоровым или не очень. Тем, кто советовал меньше налегать на пиво, я решительно отвечал, что только в пиве содержится гормон счастья.

Потом свершилось маленькое чудо. Я присутствовал при родах и был первым, кто взял на руки мою дочь (не считая акушерки, которая гневно взирала на меня, потому что прямо в родзале я запутался, в каком кулечке лежат салфетки, а в каком пеленки).

Видимо, после этого у меня в голове что-то щелкнуло. Курить я бросил, а пиво пью преимущественно, когда бываю в Германии. Меня стало заботить не только, как долго я проживу. Но и насколько здоровым я при этом буду, чтобы помогать своим детям как можно дольше.

Но это не главная причина фундаментальных сдвигов в сознании. Главная, все же в том, что невозможно заботиться о здоровье своих детей в отрыве от заботы о своем здоровье.

Мне сложно найти слова, которые бы отражали ту ужасающую концентрацию сарказма, который генерируется у меня в голове, когда я вижу родителей, выходящих на прогулку с маленькими детьми с сигаретой в одной руке и банкой пива в другой.

И дело даже не в том, что ребенок - это маленькая обезьянка, которая все повторяет за родителями. Дело в том, что ребенок - это чистый лист, на котором родители пишут полотно его жизни размашистыми шрихами.

Мне очень страшно думать, что мои неправильные действия могут обернуться для моих детей неприятными и долговременными последствиями. Поэтому я составил для себя несколько правил, которым стараюсь следовать. И всем другим папам советую.

Итак:

1. Прекратите делать то, что не хотели бы видеть в исполнении своих детей, когда они вырастут. Например, хотите видеть своего сына курящим и пьющим?
2. Сложно рассказывать детям, что им нужно делать зарядку, если они каждое утро видит, как папа, поднимаясь с кровати как старая развалина, с трудом находит в себе силу одеться и отвезти их в школу. Хочешь приучить детей к здоровому образу жизни? Начинай вести его сам.
3. Трудно доказать детям, что они должны есть кашу, творог и пить кефир, если папа по вечерам употребляет пиво бочками, а чипсы ведрами.
4. Сложно объяснить, что фастфуд - это не лучшая еда, если родители не находят а) времени приготовить достойную еду, или б) денег, чтобы водить детей в приличные заведения
5. Нельзя заставить ребенка с огоньком и желанием ходить в бассейн или спортзал, если папа не знает, с какой стороны браться за гантели. Ходите в зал вместе. Ставьте общие цели. Подавайте пример.