Фитнес Instagram: звездный тренер Трейси Андерсон

Трейси Андерсон – одна из самых известных голливудских тренеров, личный фитнес-инструктор Мадонны, Гвинет Пелтроу и Николь Риччи и автор 30-дневной программы для похудения «Метаморфозы».

Трейси – миниатюрная блондинка спортивного телосложения, хотя ей уже 40 лет и у нее двое детей. В 1990-е она начала экспериментировать с питанием и физическими нагрузками, чтобы сбросить 20 кг и войти в форму после беременности. Так появился метод Андерсон — смесь балета, пилатеса и личных наработок Трейси.

Она изобрела специальные тренажеры и упражнения, которые задействуют самые мелкие группы мышц и позволяют добиться максимально гармоничного развития всего тела. Вторая часть системы — специальная диета. Сочетание тренировок и правильного питания позволило Трейси избавиться от 10 кг за полтора месяца.

Программа ее видео-тренировок и питания стоит 250 долларов (хотя, если постараться, то можно поискать и скачать бесплатно, только тссс!), но в свои личный Instagram и блог Андерсон выкладывает фрагменты тренировок, эффективные упражнения и советы.

Подпишись на блог звездного инструктора и попробуй следовать ее советам!