Mama beauty: плюсы и минусы арбузной диеты

Приблизился сезон арбузов, а эта ягода – одна из самых диетических и, соответственно, арбузная диета – одна из самых популярных. Но и она из самых жестких и опасных диет, так как относится к моно-диетам.

Тебе разрешается есть только один арбуз и больше ничего. Суть диеты проста как дважды два: ты должна съедать 1 кг мякоти на 10 кг твоего веса. То есть, если ты весишь 60 кг, то в день можешь съедать 6 кг арбуза. Пить можно только простую воду (нельзя пить газированную воду) или травяной чай. Употребление алкоголя также должно быть исключено.

Суть этой диеты в том, что ты стремительно теряешь вес за счет выведения лишней жидкости из организма.Ты не будешь чувствовать себя голодной, потому что это довольно большое количество ягоды.

Больше 5-7 дней «сидеть» на этой диете не рекомендуется, так как она относится к довольно жестким диетам. Но и главный ее плюс в том, что она легко переносится, является очень вкусной и эффективной.

Однако прежде чем прибегнуть к ней, хорошо подумай, ведь у арбузной диеты есть свои недостатки. Во-первых, она очень низкокалорийная. На первый взгляд ты можешь подумать, что это то, что нужно, но с другой стороны, откуда твоему организму брать силы все эти дни?

Во-вторых, тебе придется полностью отказаться от жиров и белков. В 100 граммах арбуза - только 0,1 г жиров. Это может показаться прекрасной характеристикой, но напоминаем тебе, что без жиров в организме не могут усвоиться важные витамины.

Отказ от белков, тоже почти полный. В 100 граммах арбуза их - всего 0,6 г. Без белков не могут восстанавливаться ткани мышц и сухожилий, а также костей.

Так как основное действие этой диеты – мочегонное, то нагрузка на почки тоже очень сильная. Если у тебя проблемы с почками, то вообще забудь об этой диете.

В целом, чтоб подытожить все сказанное, ты можешь попробовать арбузную диету, но вместо рекомендованных 5-7 дней, лучше устроить 1-2 арбузных разгрузочных дня. Лишняя жидкость уйдет, с ней «уплывут» и килограммы, но урон организму нанесен не будет.

Ты пробовала арбузную диету?

Больше новостей читай здесь