Mama beauty: две вкусные летние диеты – черничная и абрикосовая

У занятых вечными заботами мамочек не всегда хватает достаточно времени на себя. Если отпуск все приближается и приближается, а килограммы никуда не исчезли, предлагаем тебе попробовать две быстрые вкусные и летние диеты.

Такая диета не только поможет сбросить пару лишних кг перед отпуском, но и зарядит витаминами, улучшит цвет лица и даже поднимет настроение. Попробуй черничную или абрикосовую диету!

Черничная диета

Черника - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В этой маленькой ягодке содержится витамин С, Р, который укрепит сосуды, органических кислот и клетчатки, которая улучшит работу кишечника, витамины В, которые укрепят печень и нервную систему. Ко всему же, черника очищает кровь, укрепляет зрение и омолаживает организм.

Меню черничной диеты:

Завтрак: 1 стакан кефира + 100 г. творога смешай с 0,5 стакана черники и (по желанию) добавь ложку сметаны.

Второй завтрак: смешай 0,5 стакана черники со стаканом кефира в блендере.

Обед: 100 г. творога смешай с 0,5 стакана черники и (по желанию) добавь ложку сметаны.

Полдник: 100 г йогурта смешай с 0,5 стакана черники.

На ужин и перед сном повтори меню второго завтрака.

Срок: 2-3 дня

Совет! Для того, чтоб легче переносить эту диету, можно каждый раз добавлять по 1 столовой ложке отрубей, они немного добавят калорий, но помогут лучше себя чувствовать.

Абрикосовая диета

Абрикосы богаты витамином А, С, что благотворно влияет на иммунную систему и зрение, содержат бета-каротин, который препятствует возникновению новообразование, выводит из организма токсины, укрепляет сердце.

Эта диета поможет тебе не только похудеть, но и очистить кишечник и улучшить состояние кожи. Однако, эта диеты достаточно калорийна, поэтому не рассчитывай потерять более 4 кг. Но переносится она тоже с легкостью.

Меню абрикосовой диеты заключается в том, что в течение дня нужно есть один лишь абрикосовый суп. Приготовить его легко: из 500 г. абрикосов выжми сок, измельчи 300 г. кураги в блендере и смешай с соком. Растяни это количество супа на весь день. Пить можно минеральную воду и травяные чаи.

Срок: 2-3 дня

Совет! Выбирай плоды с яркой оранжевой мякотью и резким запахом, в них больше всего каротина. От шкурки лучше избавляться.

Больше новостей читай здесь.