Как правильно тужиться: на заметку будущей маме

Когда все ближе становится момент появления на свет малыша, вопрос «как правильно тужиться» обязательно возникает в голове будущей мамы.

О том, что такое потуги, как они протекают и как правильно тужиться – в нашем сегодняшнем материале.

Как правильно тужиться: что такое потуги

Потуги – это самые мощные схватки, от правильности которых зависит здоровье будущей мамы и состояние малыша.

Потуги возникают в результате сокращения мышц передней брюшной стенки непосредственно перед появлением малыша на свет, когда шейка матки раскрылась почти полностью, примерно на 10 сантиметров. Обычно этот период непродолжительный и не такой болезненный, как процесс открытия шейки матки.

Задача потуг – рождение: с их помощью матка выталкивает ребенка наружу. Весь период потуг в естественных родах может длиться от 30 минут до двух часов, за это время ребенок преодолевает 10-15 сантиметров родовых путей.

Каждая потуга длится около минуты, промежуток между ними – около 5 минут. К моменту, когда головка новорожденного прорезывается, потуги могут следовать одна за другой, без перерыва.

Как правильно тужиться: какие бывают потуги

Потуги могут быть естественными и управляемыми. Естественные потуги очень мощные, во время которых и ребенок эффективно продвигается вперед. Для этого будущей маме необходимо уметь правильно дышать и расслабляться. Во время естественных потуг важно, чтобы мышцы тазового дна и промежности были расслабленными.

Управляемые потуги – это, когда процессом руководит врач или акушерка. Эффективность управляемых потуг зависит от профессионализма медицинского персонала роддома, а также усилий и тренированности будущей мамы.

Гинеколог Алина Саамарченко рассказывает: «Для того, чтобы руководить процессом потуг врачу необходимо точно определить, где находится головка ребенка. Тужиться можно только в том случае, если головка лежит в тазовом дне. Если роженица начинает делать это раньше, она быстро устает, потуги ослабевают, нарушается маточно-плацентарное кровообращение, а ребенку не хватает кислорода».

Как правильно тужиться: важные советы

Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут найти ответ на вопрос «как правильно тужиться».

Поза. Если динамика потуг снизилась, они стали слабыми – попробуйте изменить позу в родах, например, присесть на корточки, повиснуть на стуле или опереться на мужа, если у вас партнерские роды.

Информация. Во время выбора роддома и врача на роды, уточните, какие в данном медицинском учреждении практикуются виды родов. Так, например, вертикальные роды способствуют правильным потугам, облегчают процесс рождения ребенка. Однако не во всех родильных домах есть техническое оснащение для их проведения.

Динамика. Во время вторых и третьих родов потуги могут быть достаточно стремительными, поэтому, чтобы избежать разрывов при родах в момент прорезывания головки ребенка, следует немного сдерживать их силу. Чтобы процесс родоразрешения прошел без проблем, внимательно слушайте команды акушерки и дышите поверхностно (по-собачьи).

Отдых. Между потугами по возможности максимально расслабляйтесь и отдыхайте – вам необходимо восстановиться для следующего этапа потуг. Дышите глубоко, чтобы ребенку хватало кислорода, при необходимости поменяйте позу.

Дыхание. Во время потуг сделайте полный глубокий вдох, задержите дыхание и напрягите мышцы живота. Напрягайте мышцы брюшного пресса, тужьтесь вниз, затем делайте плавный выдох. Повторите 3-4 раза, затем сделайте полный вдох и расслабьтесь.

Курсы. Если вы не верите в то, что освоить правильно дыхание во время родов и научиться расслабляться вам удастся самостоятельно – обязательно запишитесь на курсы для беременных.

Внимание. Во время процесса потуг важна концентрация и внимание роженицы к указаниям медперсонала. Чем четче и без паники будут выполняться команды врача и акушерки, тем выше вероятность того, что потуги будут правильными, а роды пройдут без разрывов. Если в какой-то момент врач рекомендует сдержаться или же наоборот максимально натужиться – следует выполнять его указания.

Потуги – неотъемлемый и очень важный процесс рождения малыша. Задача каждой будущей мамы – не бояться их, а воспринимать как эффективный инструмент, с помощью которого долгожданая встреча с крохой становится все ближе.

Желаем вам удачных и легких родов!

Мама в родах: что ты чувствуешь? Часть 3. Потуги, встреча с малышом

Время родов: роль акушерки и врача