Как родители портят осанку ребенка, и что делать, чтобы ее исправить

Ребенок с хорошей осанкой чувствует себя бодрее и увереннее, чем его сверстники с перегруженным и искривленным позвоночником. Но что делать родителям, если ребенок начал заметно сутулиться? Прежде всего, понять, как они сами влияют на детскую осанку. И разобраться, что можно сделать для ее коррекции.

В равных условиях одни дети растут со здоровой спиной, а другие «зарабатывают» сутулость или сколиоз. Точного ответа, почему так происходит, наука не дает. Западная научная литература и восточные медицинские трактаты по-разному смотрят на здоровье спины и профилактику нарушений осанки у детей. Но советы по коррекции осанки они дают схожие.

Что нужно для правильной детской осанки: больше движения и симметрии

Это актуально и для взрослых, но для детской осанки – особенно. Современная школьная система навязывает ребенку сидячий образ жизни уже с первого класса. На фоне вынужденной неподвижности мышцы перенапрягаются и осанка у детей искажается. Компенсировать длительное сидение могут любые виды спорта, в которых нет асимметричной нагрузки.

Асимметричный спорт – это те виды, в которых спортсмен всегда играет одной рукой (теннис, бадминтон). В таком спорте одна половина тела будет более развита, и изменения осанки ребенка неизбежны.

В командных видах спорта (волейбол, баскетбол, футбол), наоборот, нужно равномерно развивать тело. В баскетболе ребенок учится ловить, вести и передавать мяч обеими руками, в футболе – принимать и давать пас обеими ногами одинаково. Развивается координация всего тела, происходит профилактика нарушений осанки у ребенка, и даже существующие перекосы позвоночника могут сбалансироваться.

Отлично влияют на детскую осанку восточные неспарринговые единоборства: ушу, айкидо и другие. Они вырабатывают точную координацию. Ребенок учится выполнять сложные движения, связки и комбинации физиологически верно, без риска травмы.

Профилактика нарушений осанки у детей: оберегайте ребенка от серьезных травм

Переломы, большие поверхностные травмы, которые зашиваются и заживают с образованием рубцов, могут отразиться на осанке. Представьте, что вы порвали гидрокостюм – одежду, максимально прилегающую к телу – и потом зашили эту дыру. На месте шва образуется избыточное натяжение, которое скомпенсируется где-то в другом месте. Где-то костюм «провиснет», а еще где-то будет тянуть и жать – вся система «переедет» и станет неудобной. Эта аналогия наглядно показывает, как под воздействием больших травм «перекашивается» вся система мышц, связок и фасций.

С помощью остеопатических процедур и специальных лечебных упражнений можно восстановить баланс после травмы, выправить осанку. Но ребенок растет, и постоянно меняющееся тело нужно балансировать снова и снова.

Невозможно контролировать каждый шаг ребенка, но сделайте то, что в ваших силах, чтобы уберечь детей от тяжелых травм. Откажитесь от боевых дисциплин, где предусмотрен спарринг, от экстремальных видов спорта, травмирующих прыжков на досках, лыжах, велосипедах – хотя бы до конца активной фазы роста ребенка.

Хотите, чтобы осанка ребенка была правильной — выпрямите свою спину

Шведские нейробиологи доказали, что дети повторяют за нами не только слова и интонации, но и манеру движения. Они буквально «отзеркаливают» то, как мы двигаемся на макро- и микроуровне.

Вы обращали внимание, у детей часто формируется тот же стиль походки, что и у родителя? Это работа зеркальных нейронов мозга. Они активизируются в мозгу человека, когда он сам выполняет какое-либо действие, и когда он наблюдает, как это действие выполняет другой.

Поэтому, задумавшись о коррекции осанки ребенка, последите за собственной манерой держаться. А если у вас тоже есть проблемы с позвоночником, посетите остеопата всей семьей, подберите адекватные для каждого физические нагрузки и упражнения. Так процесс выздоровления пойдет быстрее и продуктивнее.

Не давите на ребенка

На Востоке врачи не разделяют психологическое и соматическое (то есть телесное) заболевание. Лечение, как правило, назначается комплексное: корректируется и образ жизни, и устоявшиеся привычки, и эмоциональное состояние. Китайская медицина видит причину нарушений детской осанки в «избыточном давлении в семье».

Один из примеров: мальчик, страдающий сколиозом, растет в семье с дедушкой-военным. Мальчик – очень тонкой душевной организации, любит рисовать и слушать музыку. А дедушка из самых благих побуждений старается привить ему дисциплину и воспитать силу воли. Оба члена семьи по-своему правы, но нерешенная эмоциональная проблема стопорила лечение сколиоза и коррекцию осанки ребенка.

Так что постарайтесь наладить более доверительные отношения в семье и постепенно делегировать ребенку все больше ответственности за свои поступки и решения.

По материалам psychologies.ru