Сколько воды нужно ребенку от рождения до 14 лет

Питьевой режим ребенка меняется с возрастом. Количество необходимой жидкости измеряется не в стаканах (вы еще верите в то, что всем нужно именно 8 стаканов воды в день?), а в миллилитрах на один килограмм. Чтобы точно знать, сколько воды нужно ребенку, ориентируйтесь общепринятые нормы.

Сколько жидкости должен получать ребенок в сутки:

• 1-е сутки жизни – 90 мл/кг веса
• 10-е сутки жизни – 135 мл/кг веса
• 3 месяца – 150 мл/кг веса
• 6 месяцев – 140 мл/кг веса
• 9 месяцев – 130 мл/кг веса
• 1 год – 125 мл/кг веса
• 4 года – 105 мл/кг веса
• 7 лет – 95 мл/кг веса
• 11 лет – 75 мл/кг веса
• 14 лет – 55 мл/кг веса

В это количество входит также жидкость, которую ребенок получает с пищей. Поэтому важна не только вода, но и правильное питание. Также учитывайте, что не всякая вода может принести пользу, поэтому читайте, как выбрать питьевую воду.

Если вы не хотите мучиться расчетами, просто запомните, что ребенку от 1 до 3 лет необходимо 700-800 мл жидкости в сутки, из которых вода может занимать 100-300 мл. Для детей старше 3 лет норма жидксти - около 1 литра в сутки. Но нужно помнить, что эти цифры ориентировочны. В жару или во время болезни ребенок будет пить больше воды.