Кто виноват в детском ожирении?

Врачи утверждают, что только 1% детей страдает от лишнего веса, который спровоцирован генетическими или эндокринными сбоями. В остальных случаях ожирение чаще всего вызывается перееданием, сидячим образом жизни.

Специалисты рассказывают, что дети с ожирением чаще болеют, у них во взрослом возрасте повышается риск хронических заболеваний. У детей накопление жира интенсивнее всего происходит до года, в 5-7 лет, в 12-17 лет.

Самый простой способ нормализовать вес ребенка – это изменить образ жизни всей семьи. Диетологи советуют отказаться от фаст-фуда, чипсов, орешков, мучных изделий, газированных напитков. Именно эти продукты виноваты в том, что дети страдают от ожирения. Вместо сладостей можно покупать сухофрукты, полезно кушать больше фруктов и овощей, зелени, рыбы, мяса. Лучше избегать колбас, сосисок, майонеза, полуфабрикатов.

Также очень важно вести подвижный образ жизни, постарайтесь чаще устраивать семейные прогулки на свежем воздухе, велосипедные прогулки, запишитесь в бассейн, тогда здоровый образ жизни станет привычкой для всей вашей семьи, а вес ребенка нормализуется.

По информации likar.info