В ожидании беременности: психологическое состояние женщины

Когда мы планируем беременность, то ожидаем, что она наступит сразу, как только перестанем предохраняться.

Если же этого не происходит, маленький «червячок» сомнения гложет изнутри, вызывая беспокойство и страхи, подтачивая уверенность в успешном зачатии.

Мы, женщины, склонны преувеличивать и накручивать себя на самое худшее, даже если для этого нет реальных предпосылок. Особенно это касается женщин в ожидании беременности, которые очень уязвимы в этот период.

Психологические «подножки»

Самый сложный период планирования ребенка в психологическом плане – это 8-12 месяцев. В это время паре становится понятно, что с организмом что-то не так, но ставить диагноз «бесплодие» еще рано. Остается только ждать. И накручивать себя.

Елена Шрамко, психолог: «Не нужно себя накручивать. Просто подождите. Так бывает, что не все сразу беременеют, и не нужно сразу считать, что с Вашим здоровьем что-то не в порядке. Бывает так, что у здоровых мужчины и женщины не получается забеременеть. Причиной тому может быть и психологическое бесплодие. Бывает так, что женщина на подсознательном уровне не хочет ребенка от этого мужчины. Она не чувствует, что он сможет обеспечить её и малыша в будущем, поэтому и не может забеременеть».

Причиной психологического бесплодия может быть еще и неготовность к роли матери. Например, Вы сами чувствуете себя ребенком, хотите, чтобы о Вас позаботились и не готовы заботиться о ком-то еще.

Ещё одним барьером на пути к долгожданному зачатию могут служить подсознательные страхи женщины. Может, Вы сами не хотите иметь ребенка? Конечно, Вы можете этого не осознавать, но в памяти четко отпечатались мамины рассказы о том, как это больно и мучительно рожать ребенка, как тяжело вынашивать малыша и как сложно его воспитывать. Хоть Вы и были спокойным и довольно самостоятельным ребенком, но мама потратила уйму сил, энергии, времени и денег на то, чтобы на ноги поставить. А что же будет, если у Вас родится очень активный малыш? Спокойно, без паники!

Не зря говорят, что правильный эмоциональный настрой на беременность – это 80% гарантии зачатия. Поэтому давайте настраиваться на положительные мысли.

Исправляем ситуацию

Если Вы зациклены на негативном исходе всех предыдущих попыток забеременеть, то не можете думать ни о чем другом. И это состояние никак не помогает, а всё только усложняет. Все говорят: «Не нужно зацикливаться». Спасибо им, конечно, за ценный совет, но вот, если их попросить не думать о зебре, то все сразу о ней и подумают. Только о ней. Целый день в голове будет только этот образ.

Мама Жанна с нашего форума поделилась своей историей: «Помню, как я переживала, когда не получалось забеременеть. Мы заранее проверили здоровье, пропили курс витаминов, и спортом даже занимались – ну просто идеальные будущие родители, а вот с детишками всё никак не получалось. У меня даже истерики случались периодически по этому поводу. А мама только и говорила: «Не зацикливайся на этом – и не будет проблемы». Так вот после таких разговоров только об этом и думала, плакала по ночам… Только мужу удавалось меня отвлекать, причем ни разу от него не услышала этой глупой фразы – он просто придумывал различные развлечения, чтобы у меня времени не было думать. И в итоге – я перестала нервничать, и через пару месяцев узнала, что скоро стану мамой».

Совет не думать о проблеме сам по себе довольно ценный, но на деле оказывается абсолютно бесполезным.

Чтобы настроить себя на позитивный лад, избавиться от дрожи в коленках при одной мысли о том, что не получается забеременеть, нужно взять в руки ручку и ответить себе на несколько вопросов. Почему нужно записывать? Представьте ситуацию: «Почему же я не могу забеременеть? Может, потому что мало стараемся, может, мало витаминов пьем или плохо питаемся? Да, с хорошими продуктами сейчас сложно, особенно в городе. Здорово было бы жить в деревне, иметь свой огородик… Так, нужно продавать квартиру и переезжать! Где-то мне на почту письмо приходило с предложением построить дом». Знакомо? Начали с беременности, а закончили домом в пригороде.

Поэтому вооружитесь ручкой, листом бумаги – и ответьте на такой вопрос: «Каким может быть самый плохой исход, если я не забеременею?». Хорошенько подумайте, сконцентрируйтесь на вопросе, не обманывайте себя. Развод? Психиатрическая клиника? Крушение всех надежд и мечтаний? Ответ на вопрос может удивить Вас, освободить от жизни вокруг одной ситуации. На самом ли деле эта ситуация трагична и катастрофична?

Елена Шрамко, психолог: «Степень «накручивания» зависит от темперамента человека и от готовности всё тщательно обдумать. Кому-то может помочь чашка ромашкового чая, а кому-то – разговоры по душам с подружками. Если же простые способы не помогают, то лучше обратиться за помощью к психологу».

Если этот способ не помогает, подумайте о своем эмоциональном состоянии на данный момент. Честно ответьте себе: нужно ли дальше себя накручивать, может ли быть полезно такое психологическое состояние, решает ли это состояние проблему, помогут ли переживания личному или духовному развитию? Мы уже убедились, что делать это нужно в письменном виде, так что не забывайте о ручке.

Планируйте свою жизнь «наоборот». Всем хорошо известно, что мы предполагаем, а Бог располагает. Планируем малыша, который был бы Раком по гороскопу, а беременность так пройдет легче (ведь не нужно будет ходить с животиком всю зиму или страдать от отеков летом). И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: смена работы, места жительства, активный отдых и т.д.

Попробуйте отказаться от «когда-нибудь» и жить сегодняшним днем. Да, это может нарушить все планы, но на самом деле эти самые планы уже нарушены, ведь беременность не наступила тогда, когда мы ее планировали. Так что смело меняйте работу, взойдите на Килиманджаро, делайте всё то, что «нельзя». Такие действия могут дать совсем неожиданные результаты.

Мама Инга рассказывает: «Мы с мужем очень хотели ребенка, очень старались, но ничего не получалось. Тогда были еще совсем молодыми и просто решили, что, наверное, еще не время, раз Бог не дает нам малыша. Откинули все мысли о ребенке – и прыгнули с парашютом, как давно мечтали, поехали в Индию – мы всё откладывали эти желания на попозже. И как раз в Индии, во время беспечного отдыха, я и забеременела. Счастливы были неимоверно: и мечты осуществить успели, и малыш получился сам собой!».

Читай также: Мамы UAUA.info советуют, что делать, если не удается забеременеть

Ставьте себе жесткие сроки и придумывайте альтернативы. Решите для себя, например, что через год безуспешных стараний пойдете на ЭКО, а еще через полгода – усыновите ребенка. Запишите себе точную дату, до которой будете ждать. И уже сейчас начинайте делать шаги в сторону альтернатив. Может, они Вам и не понадобятся, но зато дадут почувствовать контроль над ситуацией.

Узнайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, кто сможет помочь деньгами для него, как будет проходить процедура – интересуйтесь всем, до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия для этого необходимы, как другие решают свои проблемы на пути к приемному малышу.

Не занимайтесь этим вполсилы, или, скорее, «вполсердца»: отдавайте этому всё свободное время, чтобы не оставалось желания подумать о плохом. Готовьтесь к этой альтернативе с полной серьезностью. По закону Вселенной, в самый разгар таких приготовлений Вы узнаете, что беременны :)

Всё будет хорошо, даже не сомневайтесь в этом! Современные женщины имеют множество вариантов стать хорошими мамами, и Вы обязательно ею станете!