Спорт и беременность: от каких занятий лучше отказаться?

Каждая женщина, которая до беременности активно занималась спортом, во время вынашивания ребенка также станет интересоваться тем, можно ли ей заниматься сортом сейчас, когда у нее под сердцем развивается новая жизнь, а главное, какой именно спорт лучше всего выбрать для беременной? Давайте постараемся разобраться в этом вопросе вместе.

В чем польза спорта для беременных?

Если у вас нет противопоказаний к занятиям спортом во время беременности, вынашивание малыша проходит без осложнений, тогда физические нагрузки пойдут только на пользу.

Противопоказания для занятий спортом во время беременности:

- хронический аппендицит,

- предлежание плаценты,

- заболевания печени, почек и сердечнососудистой системы,

- токсикозы,

- многоводие,

- маточные кровотечения,

- гнойные процессы и т.д.

Также в числе противопоказаний иногда указывают и многоплодную беременность.

Медики доказали, что регулярные физические нагрузки во время беременности способствуют легким родам, уменьшению послеродовых осложнений, разрывов промежности.

Также умеренные физические нагрузки при беременности хорошо влияют на здоровье будущей мамы и ребенка.

Часто при малоподвижном образе жизни во время беременности в организме будущей мамы происходят застойные процессы. В этом случае физическая активность – это главная терапия для улучшения кровообращения, а также питания клеток. В результате физических нагрузок мамы ребенок получает достаточное количество кислорода и может расти сильным и здоровым.

Кроме того, практика показывает, что правильно разработанный комплекс упражнений может избавить будущую маму от утренних недомоганий.

Продолжение>>

Смотри наш календарь беременности