4 самых полезных фреша для беременных

Можно ли пить свежевыжатые соки во время беременности? Да, да и еще раз да! Свежевыжатые соки насыщены витаминам, минералами и микроэлементами, которые так необходимы будущей маме в период вынашивания ребенка. Фреши дают заряд энергии и помогают бороться с сонливостью во время беременности, укрепляют иммунитет и облегчают симптомы токсикоза.

Если вы боитесь набрать лишние килограммы и решили проводить разгрузочные дни во время беременности, то свежевыжатые соки идеально подходят для этого.

ГРАНАТОВЫЙ СОК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Гранатовый сок содержит витамины С, А, Е, РР, витамины группы В, йод, кальций, натрий, железо, магний, калий, медь, фосфор, селен, а также фолацин — форма той самой фолиевой кислоты, которую врачи назначают всем беременным.

Гранат имеет противовоспалительные, антисептические и жаропонижающие свойства, поэтому гранатовый сок – прекрасное средство для лечения простуды при беременности.

При регулярном употреблении гранатовый сок освобождает организм от вредного холестерина и свободных радикалов, нормализует работу органов пищеварительной системы, способствует повышению гемоглобина при анемии у беременных.

А еще в гранатовом соке содержится больше антиоксидантов, чем в красном вине или зеленом чае, поэтому употребление гранатового сока предотвращает преждевременное старение.

Также с помощью гранатового сока можно понизить давление во время бременности без лекарств.

МОРКОВНЫЙ СОК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Морковный сок признан американскими диетологами одним из самых полезных овощных соков. Он богат витамином А, который улучшает зрение нормализует работу нервной системы и ЖКТ, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и обеспечивает его энергией.

Чтобы организм усвоил витамин А, добавляйте в морковный сок несколько капель оливкового или растительного масла.

При регулярном употреблении морковного сока повышается эластичность кожи и мышц, поэтому он является эффективным натуральным средством, которое помогает избежать растяжек во время беременности и разрывов при родах. Поэтому в третьем триместре беременности рекомендуется выпивать по стакану морковного сока после каждого приема пищи (не забывайте его наполовину разводить водой).

СВЕКОЛЬНЫЙ СОК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Крайне полезен свекольный сок при беременности. Он улучшает перистальтику кишечника, что помогает бороться с запорами и лишним весом при беременности.

Так же, как и гранатовый, свекольный сок понижает давление и служит отличной профилактикой анемии. Для повышения гемоглобина рекомендуется пить свекольно-морковный фреш в пропорции 1:2.

Свекольный сок способствует очищнию крови, нормализации работы почек, печени, укреплению капилляров.

В отличие от других свежевыжатых соков, которые необходимо выпивать сразу, свекольный сок лучше пить через несколько часов после приготовления.

ТЫКВЕННЫЙ СОК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

О пользе тыквенного сока для беременных можно писать отдельную статью. Свежий сок тыквы богат пектином, железом, кальцием, магнием и калием. В тыквенном соке высокое содержание витаминов группы B, витаминов C и E, бета-каротина. Благодаря наличию клетчатки тыквенный сок помогает справиться с запорами. При употреблении тыквенного сока уменьшаются отеки во время беременности, улучшается функционирование почек, печени и сердц, облегчаются симптомы токсикоза.

Тыквенный сок обеспечит хороший сон во время беременности и поможет привести в порядок нервы. А благодаря витамину Е и бета-каротину, восстанавит нормальное состояние кожи, ногтей и волос.

Сок из тыквы можно использовать в качестве жаропонижающего средства при беременности, смешав его с соком лимона и медом.