Седьмой месяц беременности: питание будущей мамы

Радуйся, ты в третьем триместре беременности, ты вышла на финишную прямую, до родов всего три месяца, уже очень скоро появится долгожданный малыш. В этот период тебе может казаться, что ты стала неуклюжей, неповоротливой, рассеянной.

На седьмом месяце беременности твой малыш будет активнее шевелиться, он уже подрос и набрал подкожную жировую клетчатку. Теперь ты можешь быть спокойна за него, ведь если ребенок родится сейчас, он, скорее всего, выживет. Но, торопиться не нужно, у вас с ним впереди еще три месяца роста и развития.

Давай узнаем вместе, как нужно питаться на этом сроке беременности?

Правильное питание на седьмом месяце беременности

В этот период тебя может мучить изжога во время беременности. Это связано с тем, что органы пищеварения под давлением растущей матки смещаются, кроме того, большое количество прогестерона и эстрогена способствуют расслаблению мышечного клапана, который отделяет пищевод от желудка.

Поэтому, чтобы облегчить состояние, старайся кушать 5-7 раз в день небольшими порциями. Не ложись спать сразу п

осле еды. После приема пищи лучше постоять или посидеть, это поможет пище быстрее покинуть желудок.

Чтобы изжога не мучила ночью, не кушай перед сном, последний прием пищи должен состояться за три часа до сна. Спи с высоко приподнятым изголовьем.

Старайся не употреблять в пищу кислые соки, капусту, редьку, редис, репчатый лук, чеснок. Также старайся не есть острого и жирного.

В этот период полезны такие продукты, как сметана, молоко, сливки, творог, омлеты, сливочное и растительное масло, белый хлеб. На

седьмом месяце беременности

необходимо пить не менее 2,5 литров

жидкости в день, ведь именно сейчас идет интенсивное образование околоплодных вод.

Если изжога длительная и мучительна, обязательно обратись к доктору, он назначит тебе специальные препараты, которые облегчат твое состояние.

Совет будущей маме

Медики не рекомендуют беременным принимать от изжоги пищевую соду. Безусловно, она приносит облегчение, но это ненадолго. Ведь при взаимодействии с желудочным соком сода образует углекислоту, обладающую выраженным сокогонным действием: происходит выделение дополнительной порции соляной кислоты и вскоре изжога возобновляется.

Также сода для беременных вредна еще и потому, что это бикарбонат натрия, а избыток натрия приводит к отекам.

Кроме того, в этот период врачи рекомендуют продолжать следить за своим весом, используя наш калькулятор прибавки веса.

Легкой и приятной тебе беременности!

Смотри наш календарь беременности