20-я неделя беременности
- Автор
- Дата публикации
- Автор
20-я неделя беременности - это экватор, ровно половина срока. В конце пятого месяца беременности на 20-ой неделе пришло время обязательного планового второго УЗИ, на котором с большой вероятностью врач определит пол будущего ребенка. Вес будущей мамы увеличился на 3-6 кг, а вес ребенка составляет примерно 250 грамм.
На 19-й неделе беременности прибавка в весе составит от 3 до 6 кг., могут возникнуть проблемы со сном. Как пройдет 20 неделя беременности, мы расскажем вам в нашей статье.
Что происходит на этой неделе беременности
Течение беременности на 20-й неделе
Пятый месяц беременности подошел к концу, и возраст плода составляет 18 недель. Так как средний срок продолжительности беременности составляет 40-к недель, то 20 неделя – экватор, и с этим событие стоит поздравить будущую маму.
В зависимости от питания, факторов наследственности и физической активности к 20 неделе беременности женщина может прибавить в весе от 3-х до 6-ти килограммов.
Матка увеличивается в размерах согласно росту плода и меняет свое расположение. Так она уже поднялась до уровня пупка, что вполне соответствует 20 неделе беременности.
Что происходит на двадцатой неделе беременности
20 неделя беременности: будущая мама чаще всего уже достаточно отчетливо ощущает первые шевеления своего малыша, к тому же он сейчас достаточно активен. Конечно, большую часть суток ребенок спит, однако о том, что он проснулся и полон сил беременная женщина узнает по его кувыркам и переворотам в животе.
С помощью таких активных движений кроха изучает пространство вокруг себя, тренирует работу мышц, сердца, сосудов и мозга, улучшает координацию и пытается занять более удобное положение внутри мамы. Усиление двигательной активности малыша возможно, если ему что-то нравится, или, наоборот, он против чего-то протестует. Если же будущая мама не ощущает шевелений крохи 24 часа или больше – следует сообщить об этом факте врачу.
Будущий малыш
На 20 неделе беременности ребенок весит около 250 г. и достиг 14-16 см. в длину. В этот период его кожа утолщается и становится четырехслойной, а на ее верхнем слое скоро проявится рисунок. Под кожей формируется слой дермы, которая связана сетью капилляров и нервных окончаний, в дерме идет формирование волосяных фолликул.
В этот период у малыша продолжается формирование подкожной жировой клетчатки, сальные железы активно вырабатывают восковидный секрет – первородную смазку, которая удерживается на теле с помощью волосяного пушка лануго и защищает кожу малыша от воздействия околоплодных вод.
Сердце у плода бьется с частотой 120-160 ударов в минуту, врач уже может прослушать его с помощью стетоскопа. Пока его размеры позволяют свободно двигаться у мамы в животике, он активно этим пользуется, переворачиваясь и кувыркаясь в амниотических водах.
Как меняется жизнь мамы
В связи с тем, что матка подпирает внутренние органы, давит на диафрагму и легкие, у будущей мамы может возникнуть одышка и изжога.
Также на 20 неделе беременности будущая мама может заметить, что количество выделений из влагалища увеличилось. Это явление вызвано более динамичной работой желез внутренней секреции, а также увеличенным притоком крови в область таза. Чтобы выделения не спровоцировали развитие микробов, стоит по возможности в течение принимать душ, носить хлопчатобумажное нижнее белье и чаще менять ежедневные прокладки.
Если же вдруг выделения изменили цвет, беременная женщина почувствовала зуд или жжение во влагалище, это может быть симптомом заболевания инфекционного характера, цистита, пиелонефрита или молочницы (кандидоза).
Также на 20 неделе беременности у будущей мамы может развиться варикозное расширение вен. Причин данного состояния несколько:
- нарушение оттока крови из-за того, что увеличенная матка давит на органы малого таза,
- увеличения циркулирующей крови в женском организме на 20%;
- увеличение массы тела.
В связи с тем, что варикоз обусловленный беременностью подлежит только амбулаторному лечению, лучше заняться его эффективной профилактикой. Для этого стоит соблюдать несколько простых правил: избегать сидячего образа жизни, отказаться от обуви на каблуках, пользоваться компрессионными чулками, чаще сидеть, приподняв ноги от пола, не закидывать ногу за ногу, принимать контрастный душ, избегать саун и горячих ванн.
Питание мамы на 20-й неделе беременности
20 неделя беременности: питание будущей мамы должно быть сбалансированным и полезным, а употребляемые продукты – максимально натуральными и здоровыми. Чаще всего в этом периоде у беременной достаточно хороший аппетит, но кушать порции в два раза больше обычного не стоит, лучше принимать пищу часто, но понемногу.
Необходимо следить за тем, чтобы в меню присутствовали витамины, белки, жиры и углеводы в необходимом количестве, а также будущей маме стоит чутко прислушиваться к потребностям своего организма.
На столе будущей мамы каждый день должно присутствовать нежирное мясо, достаточное количество овощей и фруктов, молочные и кисломолочные продукты, каши. Кроме того, в организм будущей мамы должны поступать витамины Е и А, а также жирные кислоты, которые содержаться в рыбе и растительном масле.
Продукты, которые принимает в пищу беременная, обязательно должны проходить термическую обработку, и лучше, если это будет варка или тушение. Разумеется, это требование не относится к фруктам и овощам, их достаточно только хорошо мыть.
На время беременности стоит забыть об острых, кислых, соленых, консервированных, жирных и жареных блюдах – это абсолютно не приносит никакой пользы, негативно влияет на работу печени и поджелудочной, а также может спровоцировать отеки и изжогу.
Рекомендация врача
Грицько Марта Игоревна, к.м.н., акушер-гинеколог клиники репродукции человека «Альтернатива» рассказывает
: Вы достигли “экватора” беременности. В данный момент Ваш ребенок – это крошечный человек с волосиками на голове и малюсенькими ноготками на пальцах рук и ног. Он зевает, сосет палец, играет с пуповиной, мальчиков можно увидеть играющими с пенисом. У девочек к 20 неделе формируется матка, но влагалища еще нет. Вес малыша 320 г, рост 16 см.
К середине беременности вы почувствуете прилив сил. Улучшается состояние кожи и волос. Могут появляться пигментные пятна на коже, которые после родов обязательно сойдут, поэтому в этот период не рекомендуется находиться под прямым солнечными лучами. Если Вам все же придется бывать на солнце, пользуйтесь защитным кремом. Не пытайтесь избавиться от пятен, лучше нанесите тональный крем.
Грудь продолжает увеличиваться и из сосков может выделяться желтоватая полупрозрачная жидкость – молозиво. Вытирайте его салфеткой, но ни в коем случае не пытайтесь выдавливать. Околососковые кружки становятся темнее.
Дно матки теперь можно прощупать на уровне пупка и с этого момента впервые можно ощутить едва уловимые шевеления плода.
В этом месяце Вы могли набрать по 0,5 кг в неделю. Теперь необходимо особенно интенсивно следить за питанием, так как следующие недели – период интенсивного роста ребенка, т.е. увеличение Вашего веса. Оптимальная прибавка к 20-ти неделям – 3 кг.
В 20 недель рекомендуется пройти экспертный УЗД для оценки органов и систем плода. При необходимости Вас могут направить на ЭХО сердца плода.
При наличии генетической патологии прервать беременность можно до 22 недель исключительно по медицинским показаниям по решению консилиума специалистов.
Возможные проблемы
Наиболее часто на 20 неделе беременности будущие мамы жалуются на боли в пояснице и спине. Причина такого состояния – значительная нагрузка на суставы, связки и мышцы спины, по причине смещения центра тяжести и увеличения веса.
Помочь снизить болевые ощущения могут специальные упражнения для беременных, а также в такие периоды будущей маме следует как можно больше отдыхать, принимая горизонтальное положение, которое помогает разгрузить позвоночник.
Еще один важный фактор – табу на высокие каблуки и длительное пребывание в одном положении.
Также на 20 неделе беременности у будущей мамы могут появляться судороги в ногах. Чаще всего судороги возникают ночью и утром, и сигнализируют о том, что в организме беременной женщины не хватает каких-то важных витаминов и микроэлементов. Чаще всего появление судорог спровоцировано недостатком витамина В, кальция, калия и магния. Также развитию судорог способствует курение, в том числе и пассивное, и употребление большого количества кофеиносодержащих напитков и состояние, когда матка беременной в лежачем положении сдавливает нижнюю полую вену, приводя к слабому оттоку крови.
Чтобы максимально снизить вероятность возникновения судорог, следует регулярно давать ногам отдых, практиковать расслабляющий и разогревающий массаж икр и ступней, во время отдыха стараться поднимать ноги вверх, принимать контрастный душ и вести активный образ жизни.
Еще один тревожный сигнал на 20 неделе беременности – боли внизу живота. Даже если болезненные ощущения появляются время от времени, консультация врача необходима, ведь подобное состояние может быть сигналом повышенного тонуса матки, что может спровоцировать выкидыш.
Необходимые анализы
На 20 неделе беременности ультразвуковое исследование может проводиться в рамках второго скрининга. С помощью данного исследования на таком сроке можно определить, соответствует ли размер плода сроку беременности, в норме ли состояние околоплодных вод и плаценты, оценить внутренние органы крохи, тщательно исследовать его сердце.
Из анализов на 20 неделе беременности будущей маме могут назначить сдать:
- общий анализ крови, который поможет вовремя определить развитие анемии и покажет уровень сахара,
- общий анализ мочи, который расскажет о работе почек и вероятности скрытых воспалительных процессов в мочеполовой системе.
Если по результатам анализов и УЗИ у врача возникнут какие-либо подозрения о состоянии плода, беременную могут направить на биохимический анализ крови из вены – тройной тест. Такой анализ делается для оценки уровня хорионического гонадотропина человека, альфа-фетопротеина и неконъюгированного эстриола. Отклонение полученных данных анализа от нормы может свидетельствовать о риске рождения ребенка с пороками развития и хромосомными аномалиями.
Полезные советы
20 неделя беременности - живот уже значительно округлился, поэтому использование специальных профилактических средств против растяжек становится достаточно актуальным. Хотя растяжки не доставляют физического неудобства женщине, однако они достаточно неэстетично выглядят и любая беременная не захочет, чтобы на ее теле оставались подобные «памятные знаки».
Чтобы крем для растяжек оказывал эффективное воздействие его стоит использовать регулярно, в его составе должен быть ретинол, который увлажняет эпидермис, также после душа можно наносить на тело масляный раствор витамина Е, оливковое или миндальное масло.
О том, что вас ожидает на 21-й неделе беременности, читайте ТУТ