15 полезных коктейлей для каждого ребенка

Детское питание можно разнообразить рецептами вкусных и полезных напитков. Витамины и микроэлементы дети получат вместе с питательными смесями, приготовленными в блендере.

Чтобы укрепит иммунитет ребенка и восполнить необходимый для него запас витаминов, не нужно заставлять его есть овощи через силу. Стоит попробовать пойти на хитрость и предложить ему ту же свеклу, морковь и сельдерей в виде вкусного напитка.

ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Шпинат + банан + лимон

Для того, чтобы восполнить суточную потребность организма в витаминах В1, В6 и РР вполне достаточно небольшой порции шпината. Если ваш ребенок переходит на крик, заприметив травянистое растение в своей тарелке, нужно импровизировать.

Возьмите 350 мл воды, добавьте 3 небольших банана, щедрый пучок листьев шпината, и 2 столовые ложки лимонного сока. Все ингредиенты смешайте и размельчите в блендере.

Черника + банан + лимон + сельдерей

Черника — очень полезная ягода. Все мы знаем о ее позитивном влиянии на зрение человека. Особенно ее рекомендуют употреблять детям, которые проводят много времени за компьютером. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2-3 стебля сельдерея и 200 мл воды.

фото: depositphotos.com

Сельдерей + шпинат + лайм + банан

Сельдерей — богат витаминами и питательными веществами. Калий, магний и кальций – одни из главных элементов, содержащихся в этом растении. Измельчите в блендере 2 стебля сельдерея, 1 стакан листьев шпината, 200 мл воды, 1 банан. Также можно добавить сок половинки лимона и полезный коктейль у вас в руках.

Шпинат + банан + яблоко + лимон

Шпинат и банан — очень странное на первый взгляд сочетание, однако смесь этих продуктов способна отлично поднимать настроение, снимать усталость и восполнять организм энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды и сок половины лимона и пюрируйте их вместе в блендере.

Огурец + салатные листья + лимон + мед

Освежающий напиток имеет прекрасный детокс-эффект, поэтому будет полезен для новоиспеченных мам, которые хотят избавиться от лишнего веса, приобретенного во время вынашивания плода. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Рецепт очень простой: в блендере нужно перемолоть пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, добавить сок половины лимона, 1 стакан воды и ложку меда.

Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко+ петрушка + имбирь

Этот густой витаминизированный напиток лучше всего пить в период между приемами пищи. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря.

Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон

Смесь, казалось бы, несочетаемых овощей и фруктов, укрепит иммунитет и защитные силы организма ребенка придаст ему новых жизненных сил. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 300 мл воды. Нарежьте все ингредиенты и отправьте их в блендер.

фото: depositphotos.com

Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята

Этот солнечный напиток поднимет настроение и иммунитет малыша. Для приготовления возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, небольшой кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть свежей мяты.

Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем перемешать с другими ингредиентами в блендере.

Миндаль + финики + мед + корица + мята

В миндальных орехах, как известно, содержится большое количество витамина Е, что участвует в защите от вирусных и бактериальных инфекций, улучшает регенерацию тканей, улучшает циркуляцию крови и прочее. Взбейте в блендере до однородной консистенции горсть сырого миндаля, 200 мл воды, 2 финика без косточек, 1 чайную ложку меда, пол чайной ложки корицы и горсть мяты.

фото: depositphotos.com

Банан + миндаль + корица + соль

Упрощенный вариант напитка с бананом, который, однако, не становится менее полезным. Сюда же добавьте пряную корицу, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и помогает контролировать аппетит. Смешайте в блендере 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли.

Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед

Почему бы не приготовить микс из самых полезных продуктов? В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и чайную ложку меда. Хорошенько взбейте.

Клубника + брусника + банан + мята

Освежающий и сочный вариант напитка — это ягодный с мятой. Возьмите 200 г замороженной клубники, 150 г мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер.

Грейпфрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон

Этот коктейль можно приготовить в грядущий сезон клубники. Он богат витамином С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие ребенка. В блендере измельчите 1 ч. л. льняных семечек. Затем добавьте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте.

Банан + яблочный сок + морковь + лимон

Для напитка нам понадобиться: 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки морковки, нарезанной ломтиками, и сок половины лимона. Все ингредиенты хорошенько взбейте в блендере до однородной консистенции.

фото: depositphotos.com

Ананас + морковь + яблоко

Если ребенок любит ананасы, этот коктейль ему точно придется по вкусу. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Нарежьте все плоды на небольшие кусочки и размельчите в блендере.

Эти 15 вкусных и полезных напитков защитят ребенка от весеннего авитаминоза и наполнят его энергией на весь день.