Меню 12 месячного ребенка: что он уже кушает

Меню 12-месячного ребенка – это уже почти меню взрослого человека. У малыша появились зубки, он немного умеет жевать и любит разнообразные вкусы. Кормления через соску в прошлом: теперь он кушает только из ложки, а пьет – из чашки.

Большую часть рациона 12-месячного ребенка составляет молоко и молочные продукты. В день он должен выпивать не менее 0,5 литра молока, кефира или йогурта. Готовьте на молоке каши, используйте творог. Годовалому ребенку можно уже давать немного твердого сыра.

Яйца в меню 12-месячного ребенка входят пока только куриные: либо сваренные вкрутую, либо в составе пудинга или запеканки. До полутора лет пытайтесь экспериментировать, и давать яйца других птиц или в другом виде.

Мясо в этом возрасте лучше давать в обеденное время, чтобы к вечеру оно успело перевариться. Используйте нежирные сорта: индюшатину, крольчатину, телятину, курицу. В основном, это блюда из фарша: котлеты, тефтели, фрикадельки. До 3 лет ребенку нужно не больше 85 г. мяса в день.

Рыба 1-2 раза в неделю заменяет мясные блюда. Из нее тоже можно делать котлеты, либо давать в вареном и размятом виде. Следите, чтобы все кости были удалены.

Растительное масло можно использовать в сыром виде – добавлять в салат, суп или пюре. Можно давать как подсолнечное, так и оливковое масло. До полутора лет ребенку достаточно 1ч.л. масла в сутки.

Крупяные каши – блюда must have в детском меню. Они достаточно сытные, поэтому их нужно давать не чаще, чем раз в день. Используйте разные крупы, смешивайте кашу с овощным и фруктовым пюре, с творогом или тертым сыром.

Овощи 12-месячный ребенок может есть не только отварные, но и сырые. Сырые овощи в виде салатов можно давать в обед, а паровые и тушеные – на ужин. В этом возрасте все еще не стоит предлагать малышу белокочанную капусту, которая провоцирует газообразование, помидоры, которые нагружают почки, и овощи с острым вкусом: редис, редьку, чеснок или лук.

Свежие фрукты – сплошная польза. Но только если это сезонные плоды, и их нет в списке аллергенов. Ни о каких экзотических фруктах для годовалого ребенка речь не идет.

Грудное вскармливание в меню 12-месячного ребенка еще может присутствовать один или два раза в сутки. Но это скорее психологический элемент, акт единения с мамой, чем пункт меню.

Объем пищи для 12-месячного ребенка составляет 1200 г. в сутки. На завтрак приходится 260 г., на обед – 360 г, полдник – 220 г и ужин – 360 г. Если вы кормите малыша 5 раз в сутки, то на каждый прием пищи приходится порция примерно 250 г.

Меню 12-месячного ребенка выглядит примерно так

Завтрак:

Молочная каша из гречки со сливочным маслом - 150 г.

Чай травяной - 100 мл.

хлеб пшеничный - 1 ломтик

Обед:

Суп овощной на курином бульоне - 100 мл.

Куриные тефтели с рисом - 50 г.

Картофельное пюре - 100 г.

Хлеб пшеничный - 1 ломтик

Компот из сухофруктов - 100мл.

Полдник:

Йогурт или кефир с фруктовым пюре - 100 мл.

Галетное печенье - 15 г.

Банан - 1 шт.

Ужин:

Омлет с овощами – 100 г.

Пудинг из творога, риса и фруктов -150 г.

Кефир – 100 мл.

Хлеб - 1 ломтик