Как накормить ребенка, если у него плохой аппетит

Ребенок с плохим аппетитом — головная боль для родителей. Они идут на любые ухищрения, чтобы «запихнуть» в малыша положенное количество питательных веществ, доводя порой ситуацию до таких серьезных проблем, как детская аннорексия.

Как решить проблему с детским аппетитом, не превращая питание в акт насилия?

Почему ребенок не хочет есть

Прежде всего нужно найти причину, по которой ребенок отказывается от еды. Это может быть что угодно: от невкусного или нелюбимого блюда, до высокой температуры.

• Боль во рту. У ребенка стоматит, режутся зубки, болит горло. Необходимость жевать и глотать пищу только усугубляет эти ощущения.

• Насморк. Если нос заложен, и кроха дышит ртом, он окажется занимать его едой, даже если голоден.

• Повышенная температура или общее недомогание. Простуда даже взрослых лишает сил и аппетита, что уж говорить о детях.

• Нелюбовь к конкретному продукту. Эта нелюбовь не имеет причины, ее нужно просто принять, и не предлагать ему ненавистную кашу или кисель, чтобы не доводить до рвотного рефлекса.

• Проблема именно в блюде. Пища слишком холодная, горячая, соленая, плохо приготовлена, и тд.

• Ребенок просто не успевает проголодаться между приемами пищи: мало физической активности, слишком большие порции еды, перекусы, и тд.

Как накормить ребенка, который отказывается от еды

Ответ очевиден: никак. Если ребенок здоров, и это блюдо раньше воспринимал спокойно, то, отказываясь от еды, он просто не голоден. Вначале нужно дать ему проголодаться. Это горазд эффективнее, чем заставлять его есть, угрожая наказанием, или пытаться впихнуть очередную ложечку под мультик, или соблазняя конфетой.

Если ребенок отказывается от еды, отпускайте его гулять дальше, но проследите, чтобы до следующего приема пищи никаких сладостей-булочек-йогуртов он не получал. Если до еды еще далеко, в качестве перекуса можно использовать несладкие фрукты или овощи, но не то, что заполнит желудок и перебьет аппетит.

Независимо от того, когда ребенок ест, пить он должен, как только почувствует жажду. Ограничивать его в питье, мотивируя тем, что вода занимает место в желудке, нельзя.

Придавайте блюдам аппетитный вид, подавая их в виде картинок, старайтесь использовать разноцветные овощи для оформления. Интересный внешний вид еды побуждает желание съесть ее.

Заинтересуйте ребенка процессом. Пусть у него будет личная тарелка, личные столовые приборы. Как вариант, можно позволить ему кушать из маминой или папиной тарелки, или воспользоваться папиной ложкой. Предложите ребенку поучаствовать в приготовлении еды — тогда обед станет естественным продолжением игры «в поваров».

Не пытайтесь накормить ребенка, который только что проснулся, и не отрывайте его от активной игры непосредственно перед едой. Его мозг еще не готов принимать пищу. За полчаса до еды напомните ребенку, что нужно прервать игру и покушать. Дайте ему немного времени, чтобы закончить, и тогда он, перестроившись, поест гораздо охотнее.

После пробуждения — утреннего или в обед — предложите ребенку чай или немного сока, а через полчаса, когда он умоется, оденется и «включится в жизнь», покормите основным завтраком.

В жаркие дни кормите ребенка меньшими порциями и более легкими блюдами. В высокой температуре воздуха жидкость из организма испаряется быстрее, и пищеварительные ферменты вырабатываются слабее.

Фото: depositphotos