Можно ли сузить талию? Анита Луценко рассказала, как это сделать

Анита Луценко рассказала, какие способы помогут уменьшить объем талии.

Известный тренер и эксперт по питанию Анита Луценко ведет на своей странице в Инстаграме мини-блог, в котором делится с желающими похудеть различными советами, тренировками, рецептами, а также показывает кадры из своей жизни.

Наверняка многие девушки хотели бы сузить себе талию без обращения к пластике. Но возможно ли это?

Анита Луценко уверяет, что да. И более того, она знает 7 способов, как это сделать.

• 1. Снизить процент жира во всем теле питанием - тогда жир, что лежит на боках, спине и животе уплывает и твоя талия точно становится тоньше. Это гарантия 100%.

• 2. Если мы пытаемся сузить талию мышцами, то это затея не очень. Тренируя мышцу мы не можем ее сделать более маленькой в объёме. Выполняя силовые тренировки можем наоборот увеличить объём.

• 3. Можно заняться вздутием живота. Сработает если есть.

• 4. Можно заняться мышцами тазового дна. Это подтянет живот впереди.

• 5. Можно добавить растяжки зоны талии, живота, спины, что в целом "вытянет тело", уберёт забитости.

• 6. Можно заняться осанкой, что визуально изменит вид талии.

• 7. Можно "расширить" тренировками спину и округлить попу. Тогда визуально талия будет казаться меньше.

Однако Анита советует обратить свое внимание именно на первый вариант.

Ранее Анита Луценко дала "Телеграфу" интервью, в котором рассказала, как правильно похудеть людям, работающим на дому.