Можно ли сузить талию? Анита Луценко рассказала, как это сделать
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 2088
Анита Луценко рассказала, какие способы помогут уменьшить объем талии.
Известный тренер и эксперт по питанию Анита Луценко ведет на своей странице в Инстаграме мини-блог, в котором делится с желающими похудеть различными советами, тренировками, рецептами, а также показывает кадры из своей жизни.
Наверняка многие девушки хотели бы сузить себе талию без обращения к пластике. Но возможно ли это?
Тренировки при варикозе: советы Аниты ЛуценкоАнита Луценко уверяет, что да. И более того, она знает 7 способов, как это сделать.
-
1. Снизить процент жира во всем теле питанием - тогда жир, что лежит на боках, спине и животе уплывает и твоя талия точно становится тоньше. Это гарантия 100%.
-
2. Если мы пытаемся сузить талию мышцами, то это затея не очень. Тренируя мышцу мы не можем ее сделать более маленькой в объёме. Выполняя силовые тренировки можем наоборот увеличить объём.
-
3. Можно заняться вздутием живота. Сработает если есть.
-
4. Можно заняться мышцами тазового дна. Это подтянет живот впереди.
-
5. Можно добавить растяжки зоны талии, живота, спины, что в целом "вытянет тело", уберёт забитости.
-
6. Можно заняться осанкой, что визуально изменит вид талии.
-
7. Можно "расширить" тренировками спину и округлить попу. Тогда визуально талия будет казаться меньше.
Однако Анита советует обратить свое внимание именно на первый вариант.
Тренировки при варикозе: советы Аниты ЛуценкоРанее Анита Луценко дала "Телеграфу" интервью, в котором рассказала, как правильно похудеть людям, работающим на дому.