Врачи назвали самый простой способ похудения

Как сбросить лишний вес, не меняя рацион.

Если приучить себя правильно пить воду, можно сбросить вес, ничего не меняя в привычном рационе. Диетологи утверждают, чтобы похудеть, необходимо выпивать 1 литр воды на 30 килограмм веса. То есть, если ты весишь 60 килограммов, твоя норма – 2 литра воды в день. Данный расчет подходит для девушек, у которых нет лишнего веса.

Важно: если у тебя есть лишний вес, тогда норма воды для похудения рассчитывается исходя из количества калорий, которые ты съедаешь в течение дня. Если ты ешь 2500 калорий, твоя дневная норма – 2,5 литра воды.