Прогулянка - Ваш найкращий друг

Коли справа доходить до рекомендацій, як надовго зберегти здоров'я, то поради нескінченні: пити більше води, приймати вітаміни, еcть жирну рибу, пити більше кави, пити менше кави...

Нове дослідження вчених з Університету в Сіднеї (Австралія), здається, спрощує відповідь: щоденна заміна однієї години сидіння на одну годину прогулянки зменшує шанс ранньої смерті на 12-14%.

Вчені вивчали дані про стан здоров'я 200000 дорослих, середнього і старшого віку за період життя 4 роки і прийшли до таких висновків. Цікаво, що коли 1 година ходьби (або інший вид активної фізичної діяльності) був замінений на 1 годину сидячої діяльності, то ризик ранньої смерті збільшувався на 13-17%.

У добі 24 години, з них 15-16 годин неспання ми рухаємося дуже мало - переважно сидимо. Сидимо за кермом автомобіля, сидимо вдома біля телевізора, за комп'ютером.

Середньостатистична людина переглядає телевізор 2-3 години на день. І, безумовно, у нього є можливість для того, щоб злізти з дивана і продовжити собі життя.