Дієтологи розповіли, що не можна їсти перед сном

Названо шкідливі для сну продукти. Серед них - сирі овочі й салати, чилі, імбир, шоколад та солодка, а також напої з вмістом кофеїну. Такого висновку дійшов німецький дієтолог Хайдрун Шуберт, пише Focus. Так, після прийому сирих овочів починається активне травлення, що заважає організму заспокоїтися та перейти у фазу глибокого сну.

Чилі та імбир підсилюють обмін речовин, можуть підвищити температуру тіла, що також не сприяє здоровому сну.

У списку шкідливих для сну продуктів також виявилася солодка, в ній міститься багато гліциризинової кислоти, що підвищує тиск.

Серед шкідливих для сну продуктів - також шоколад і напої зі вмістом кофеїну.

Крім того, Шуберт порекомендував людям, що страждають від безсоння, відмовитися від пізньої вечері, щоб дати організму час налаштуватися на відпочинок.