Знаменита дієта від Маргарет Тетчер

Друга назва дієти - яєчна.

Дієта отримала свою назву на честь легендарної Маргарет Тетчер, яку в народі називали просто Маггі.

Харчування по цій дієті передбачає вживання великої кількості білків і низький вміст вуглеводів протягом 4 тижнів. Але і результати обіцяють грандіозні - більше десяти скинутих кілограм. Дієта не має обмежень за віком, але дієтологи не рекомендують використовувати її частіше, ніж раз на рік. За умови грамотного закінчення дієти скинуті кілограми не повернуться досить довго.

Кому категорично не підходить дієта Маргарет:

• вагітним і годуючим;
• алергікам;
• людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту;
• тим, хто приймає ліки для зниження тиску;
• при проблемах з нирками

Дієта Маргарет — основні нюанси

Основними продуктами для такого схуднення є: яйця, сир і м'ясо. Яйця допомагають уникнути швидкого появи почуття голоду, тому що вони довго перетравлюються. Білок у їх складі не "спалює" м'язи при фізичних навантаженнях і під час зниження ваги.

Не забувай найголовніше правило всіх дієт: перед початком використання проконсультуйся зі своїм лікарем!

Отже,

- перші два тижні в раціоні повинні бути м'ясо (крім баранини) і яйця (приблизно 26−28 штук в тиждень, тобто за 3−4 штуки в день).

Наприклад, на сніданок — яйця, на обід — фрукт (включаючи банани і виноград), на вечерю м'ясо (час прийому яєць, м'яса та фруктів — не принципово). 

- третьго тижня яйця з раціону виключаються, основний упор робиться на один продукт в день: тільки м'ясо (один день на тиждень), фрукти (чотири дні в тиждень) і овочі (два дні в тиждень). 

- на четвертий - яєць в раціоні досі немає, зате присутня велика кількість м'яса, сиру, і трохи овочів.