В чому користь бананів для нашого організму

Цей екзотичний плід дуже цінний для здоров'я. Щодня вживаючи в їжу банани, людина отримує величезну кількість корисних мікроелементів і вітамінів.

Причини, по яким ви повинні їсти банани регулярно:

Калій і магній позитивно впливають на роботу серцевого м'яза і кровоносної системи. Допомагають знизити артеріальний тиск, за рахунок чого зменшується ризик виникнення хвороб серця.

Вживаючи регулярно банани, ви будете мати більш міцні кістки. Калій запобігає розвитку остеопорозу. Магній бере участь у формуванні кісткових тканин.

Одне з властивостей банана - поліпшення травних процесів. Це відбувається за рахунок наявності в продукті клітковини.

У бананах багато вітаміну В6, який сприятливо впливає на мозкову діяльність і роботу ЦНС. Це допомагає людині долати нервові перенапруження, стреси, пригнічувати спалахи гніву.

В середньому в 100 г бананів близько 105 калорій. Це поживний продукт, який допомагає швидко заповнити потребу організму в енергії. У банані високий відсоток вмісту цукрів, але практично немає жирів, тому він не зможе негативно вплинути на фігуру.