Чому на сніданок не можна їсти банани: пояснення дієтолога

Відомий дієтолог Деріл Джоффрі порадив утримуватися від перекусів бананами вранці. Він назвав такий варіант сніданку одним з найгірших, повідомляє Times now.

За його словами, їсти банани вранці – погана ідея, оскільки фрукт на 25% складається з цукру.

"Банани дадуть вам швидкий імпульс енергії, але незабаром ви стомитеся і відчуєте голод... З'їдені вранці без нічого, вони призведуть до збільшення рівня цукру в крові та спровокують загострений апетит", – пояснив дієтолог.

Він зауважив, що банани багаті на калій, клітковину, магній та інші необхідні поживні речовини, які багато в чому сприяють здоров'ю, але лише фруктів недостатньо, щоб підтримувати організм до обіду.

Щоб банани на сніданок приносили користь, їх потрібно поєднувати з корисними жирами - арахісовим маслом, натуральним йогуртом, кашами, які нейтралізують дію цукру й запобігають сплеск інсуліну.