Експерти назвали заставу довгого і якісного сну

Вчені зробили висновок, що більш оптимістичний настрій, як правило, знижує частоту розладів сну.

Американські експерти виявили, що люди з оптимістичним настроєм мають менше проблем з якістю сну в порівнянні з песимістами.

Розальба Ернандес (Rosalba Hernandez) з університету Ілінойса в Урбані-Шампейн і її колеги вивчили зв'язок оптимістичного світогляду і якості сну, інформує Behavioral Medicine. 

Для визначення "рівня оптимізму" добровольці відповіли опитування з 10 питань, за підсумками якого психологи могли встановити, який настрій переважає у них - позитивне або негативне. 

Підтвердженням їх висновків стали результати дослідження, яке охопило понад 3,5 тисяч осіб у віці від 32 років до 51 року.

Також вчені запитували про тривалість та якість сну, а також про наявність симптомів безсоння або денної сонливості. Крім того, в певний час доби учасники експерименту носили датчики активності.

У людей, які вважали себе оптимістами, шанси добре виспатися були на 31% вище, ніж у більш песимістично налаштованих учасників. 

Оптимістам також легше долати подібні розлади, перш за все, через підвищення стійкості до стресів.