Включіть їх у свій раціон: продукти, які збережуть шкіру молодою і пружною

Їжа, яку ви їсте, може впливати на появу зморшок, на ступінь пружності та еластичності шкіри, і навіть на її схильність до засмаги. Зміни в дієті допоможуть прибрати роки з вашого обличчя ", - заявив Юн.

Ось кілька продуктів, які, як вважає Юн, обов'язково повинні бути присутніми в раціоні тих, хто не хоче старіти.

Яйця. Вони містять речовини, що сприяють виробленню колагену - білка сполучної тканини, що забезпечує її міцність і еластичність. Крім того, в яйцях багато вітаміну А. Щоденне споживання яєць зробить вашу шкіру здоровою і пружною.

Помідори або томатна паста. Це відмінне джерело антиоксиданту лікопіну, який володіє потужними протизапальними властивостями. А саме запалення прискорює старіння шкіри. Крім того, лікопін захищає шкіру від сонячних опіків.

Гіркий шоколад, що містить не менше 70% какао. Присутні в ньому флавоноїди захищають шкіру від сонця та підсилюють кровообіг, завдяки чому на ваших щоках буде грати здоровий рум'янець.

Зелений чай. У ньому більше корисних для шкіри антиоксидантів, ніж у чорній каві, а бадьорить він не гірше.

Креветки. Вони багаті на вітамін E, який допомагає шкірі відновитися від різних пошкоджень.

Також фахівці з харчування радять включати в свій раціон яловичину, курку, рибу, багато овочів і ягід.