Включіть їх у свій раціон: продукти, які збережуть шкіру молодою і пружною

Автор
1
Включіть їх у свій раціон: продукти, які збережуть шкіру молодою і пружною

Правильне харчування може зробити непотрібними антивікові креми та ін'єкції, вважає відомий американський пластичний хірург Ентоні Юн.

Їжа, яку ви їсте, може впливати на появу зморшок, на ступінь пружності та еластичності шкіри, і навіть на її схильність до засмаги. Зміни в дієті допоможуть прибрати роки з вашого обличчя ", - заявив Юн.

Ось кілька продуктів, які, як вважає Юн, обов'язково повинні бути присутніми в раціоні тих, хто не хоче старіти.

Яйця. Вони містять речовини, що сприяють виробленню колагену - білка сполучної тканини, що забезпечує її міцність і еластичність. Крім того, в яйцях багато вітаміну А. Щоденне споживання яєць зробить вашу шкіру здоровою і пружною.

Помідори або томатна паста. Це відмінне джерело антиоксиданту лікопіну, який володіє потужними протизапальними властивостями. А саме запалення прискорює старіння шкіри. Крім того, лікопін захищає шкіру від сонячних опіків.

Гіркий шоколад, що містить не менше 70% какао. Присутні в ньому флавоноїди захищають шкіру від сонця та підсилюють кровообіг, завдяки чому на ваших щоках буде грати здоровий рум'янець.

Зелений чай. У ньому більше корисних для шкіри антиоксидантів, ніж у чорній каві, а бадьорить він не гірше.

Креветки. Вони багаті на вітамін E, який допомагає шкірі відновитися від різних пошкоджень.

Також фахівці з харчування радять включати в свій раціон яловичину, курку, рибу, багато овочів і ягід.