Відмінно тонізує, але подразнює слизову: дієтолог розповів про користь і шкоду зеленого чаю

Багатьом для того, щоб з ранку прокинутися просто необхідно випити чашечку кави. Однак це не єдиний напій, який допомагає збадьоритися.⁣⁣ Серед кращих і корисних напоїв, що тонізують ⠀- зелений чай.

Дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Інстаграм розповіла, що зелений чай є природним антиоксидантом, він очищає організм від токсинів і діє бактерицидно. Крім цього в ньому міститися вітаміни В1, В2, Р, РР, ефірні олії, мінеральні солі, танін і кофеїн.

Однак дієтолог зазначає, що "літрами" пити чай не варто, оскільки може порушитися баланс заліза в організмі. Під час вагітності зелений чай слід вживати в міру і не робити міцний настій.⁣⁣ Крім цього, не варто пити зелений чай під час їжі.

Також, танін, який міститься в чаї, подразнює слизову, тому краще уникати його при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.⁣⁣⁣⁣ ⠀

Світлана Фус зазначила також кілька важливих моментів, які важливо пам’ятати:

• Холодний чай, який продається в пляшках — це не чай, а напій, наповнений барвниками і підсилювачами смаку, ⁣⁣ ⠀⁣⁣⠀
• Краще відмовитися від додавання в чай ароматизаторів або будь-яких добавок і підсолоджувачів; ⁣ ⠀⁣⁣⠀
• Вибирати варто якісний і натуральний зелений чай з великим листям,
• найнижча якість у чаю з пакетиків,
• краще випивати не більше 3-4 гуртки в день,
• чай не замінює воду. Пити воду в будь-якому випадку потрібно, ⁣
• заварювати чай необхідно на один раз і пити свіжим.⁣⁣ ⠀

Раніше, "Телеграф" писав, що Світлана Фус розповіла, як перестати їсти багато солодкого.