Шакира рассказала, как возвращала фигуру после родов

Певица Шакира, которая стала мамой немного больше, чем полгода назад, удивляет своей замечательной физической формой.

Звездная мамочка приняла участие в съемке для журнала SELF и рассказала, чего ей стоит такая фигура. Похудение после родов далось ей большими усилиями, однако облегчило работу над собой то, что певица занималась и во время беременности.

«Я занималась зумбой (танцевальная фитнесс-программа) на протяжении всех месяцев беременности. Эти тренировки позволили мне не так сильно набрать вес», - рассказывает Шакира.

А после рождения Милана певице приходилось трудиться с тренером по 4-5 раз в неделю: «После родов я была похожа на шарпея и мне пришлось много работать, чтобы вернуться в шоу The Voice уже через несколько месяцев».

Певица рассказала, что больше всего внимания уделяет тренировке пресса, так как остальными своими аппетитными частями тела вполне довольна. Для поддержания ягодиц в форме ей достаточно 30 минут упражнений на растяжку и приседаний.

Что касается питания, певица ест 8 раз в день по 200-250 ккал. В основе ее рациона продукты богатые клетчаткой, железом, кальцием и протеином.

Но основным секретом своего прекрасного внешнего вида Шакира все же считает хорошее настроение и любовь к себе.

«Я не одержима своей фигурой и не заостряю внимание на каких-то недостатках. Когда я смотрю в зеркало, то вижу себя целиком, не смотрю исключительно на «проблемные» зоны. Кроме того, я уверена, что мужчины в женщинах больше ценят уверенность в себе, чем идеальное тело».

Что же, уверенности певице не занимать. Берем с нее пример и работаем над своей внешней и внутренней красотой, мамочки!

По материалам spletnik.ru

Больше новостей читай здесь.