Фреши для ребенка: 5 важных правил

Фреши давно стали модными и популярными на нашем столе. И родители, конечно же, спешат приобщить к вкуснятине детей. А стоит ли спешить вводить в рацион ребенка фреши? Чем опасны свежевыжатые соки и с какого возраста можно начинать поить ребенка фрешами, давай разберемся в статье на UAUA.INFO.

1. Насколько важна свежесть фреша

Фрукты, овощи и ягоды для фреша, которым ты планируешь угощать ребенка, должны быть идеально свежие, не порченные, хорошо вымытые. И выпить фреш ребенок должен не позже, чем через 15 минут после приготовления, ведь потом все полезные вещества из сока пропадают. А вредная микрофлора размножается, особенно если фреш постоит без холодильника.

2. В каком возрасте и какие фреши лучше

Ребенку до 1 года фреши очень не рекомендуется давать. До 3-летнего возраста ребенку нужно давать фреши, разбавив их 1 к 1 водой. Причем не стоит разбавлять фреши газированной водой, чтоб не создавать лишнюю нагрузку на желудок. До 3 лет ребенку лучше давать фреши не больше 30 мл в день.

Начинать вводить в рацион ребенка нужно фреши из одного компонента, разбавив напиток водой. После 3 лет ребенку можно давать фреш из двух компонентов, если ребенок не аллергик и не страдает от нарушений желудочно-кишечного тракта. Детям 3-10 лет диетологи рекомендуют давать фреши 2 раза в день по 30-50 мл.

До 7-летнего возраста ребенку лучше не давать неразбавленные соки из яблок, грейпфрута и граната, потому что они могут плохо повлиять на поджелудочную и ЖКТ в целом.

Лучше, чтоб ребенок пил фреш через трубочку и после питья прополаскивал рот водой. Так меньше риск развития кариеса, ведь фреши содержат много сахара.