4 причины, по которым стоит пить теплую воду по утрам

Вы, наверное, наслышаны о том, что по утрам нужно пить теплую воду, но зачем это делать – не знаете. Тренер по йоге Сьюзан Фауман назовет как минимум 4 причины, почему нужно пить теплую воду натощак и поделится советами, как обзавестись этой полезной привычкой.

Напомним, раньше мы писали о том, что стакан теплой воды – хорошее средство от токсикоза при беременности.

Если бы была всего одна рекомендация, которая могла бы быстро и значительно улучшить вашу жизнь, это был бы совет выпивать стакан теплой воды утром натощак, по крайней мере за 20 минут до еды.

Когда я впервые попробовала пить теплую воду, то почувствовала себя немного странно. Мне определенно нужно было немного привыкнуть к этому. Но спустя несколько лет, как пить теплую воду по утрам вошло у меня в привычку, я чувствую себя странно, когда не делаю этого. Это настолько же просто, насколько эффективно.

Зачем пить теплую воду по утрам натощак

Вот четыре причины, по которым стакан теплой воды по утрам изменит вашу жизнь.

Теплая вода, выпитая натощак, стимулирует кишечник

Поверьте, запор – это паршиво! Мне повезло, что я лишь один раз страдала от него, но у меня когда-то была клиентка, у которой регулярно был запор в течение 2 недель!

Помимо очевидных неудобствах, в таких обстоятельствах еще и начинаешь хуже соображать, все становится туманным и замутненным. Я посоветовала ей начинать свой день с большой кружки теплой воды, чтобы вернуться к ощущению бодрости по утрам.

Зачем пить теплую воду утром: она промывает пищеварительную систему, стимулирует работу кишечника, и гидраты вас, что приводит нас к следующему пункту.

Стакан теплой воды поможет вам начать распознавать разницу между жаждой и голодом

Многие из нас достаточно удачливы, потому что на самом деле не знают, что такое настоящий голод.

Я тоже с ним не сталкивалась, пока не провела пять месяцев в Индии с одним из моих учителей. Мне приходилось вставать в 4:30 утра, чтобы учиться, а затем ждать до 11:00 завтрака. Так что я узнала, что такое быть по-настоящему голодной.

Раньше я не думала о том, что испытываю жажду, если не было супер жарко или я не занималась физически. Обычно я пила что-то с приемами пищи, если вдруг чувствовала, что хочу пить, или придерживалась праила "8-ми стаканов в день".

К сожалению, когда вы много пьете, особенно холодные напитки, во время еды, вы разбавляете ваши пищеварительные соки и делаете их менее эффективными. Это заставляет пищу дольше оставаться в желудке и двенадцатиперстной кишке, и замедляет все процессы.

Кроме того, пить, когда вы не хотите пить, может быть столь же сомнительной практикой, как есть, когда вы не голодны (читай: вы, вероятно, не должны делать это).

Теплая вода, выпитая утром натощак, стимулирует пищеварительный огонь

Вы знаете эту дрянь, скапливающююся на вашем языке, пока вы спите? На самом деле, за ночь то же происходит со всем вашим пищеварительным трактом. Большой стакан теплой воды промывает пищеварительную систему и выводит налет в кишечник для уничтожения.

Кроме того, тепло воды способствует внутреннему огню вашего тела, который отвечает за поддержание температуры тела и усвоение всего, что вы употребили.

Пить теплую воду полезно: она обладает лекарственными свойствами

Даже без лекарственной травы, пить кипяченую воду, пока она еще теплая, считается очень полезным по Аюрведе. Говорят, что это хорошо для горла, хорошего пищеварения и для очищения мочевого пузыря.

Кроме того, классические аюрведические тексты говорят, что теплая вода снимает икоту, вздутие живота, снижает высокую температуру, облегчает кашель и астму, помогает организму избавиться от накопленной, непереваренной пищи, и успокаивают боль в бедрах и спине!

Как начать свой день с теплой воды

Просто кипятить воду. Доведите ее до полного кипения. Если у вас есть время, дайте воде покипеть в течение 10 минут. Вы можете вскипятить сразу достаточное количество воды на целый и держать ее в термосе.

Если вы хотите придать вашей воде какой-то привкус, рассмотрим некоторые простые травяные дополнения.

Тмин, кориандр и семена фенхеля

В ½ стакана кипящей воды добавьте по пять семян тмина, фенхеля и кориандра. Процедите семена перед употреблением. Эта смесь особенно хороша для стимуляции пищеварения.

Имбирь

Щепотка сухого имбиря в вашем утреннем стакане теплой воды разожжет ваш пищеварительный огонь.

Теперь попробуйте пить теплую воду утром натощак и посмотрите, насколько лучше вы себя начнете чувствовать, когда станете делать это ежедневно.

По материалам doyouyoga.com