Зважені і щасливі: советы участницы проекта Юлии Кувшиновой

Юлия Кувшинова, участница проекта "Зважені і щасливі", когда-то кардинально сбросила вес, от 115 килограммов до 57. Сейчас певица не только держит себя в форме, но также помогает пациентам клиники REVOCANDA бороться с подобными проблемами.

Лишний вес вредит не только здоровью, страдает и женское самолюбие. Параллельно с килограммами мы обрастаем и комплексами. Юлия Кувшинова рассказала, как ей удалось похудеть и полюбить себя. Кстати, новый выпуск шоу Зваженi i щасливi 6 сезон 10 выпуск смотреть онлайн бесплатно можно у нас на сайте.

Что делать, если никак не можешь похудеть?

В первую очередь, нужно понять причину, почему, конкретно, вы не можете избавиться от лишних сантиметров в талии и лишних килограммов. Очень просто сказать – «я не могу», и опустить руки.

Также мне самой знакомы утверждения, такие как: я не могу похудеть, потому что у меня нарушен гормональный фон, у меня широкая кость и так далее.

Все это отговорки, ваше плохое отношение к собственному телу и здоровью. Ведь мы все прекрасно понимаем, что лишний вес провоцирует ряд заболеваний и комплексов.

В конце концов, это просто некрасиво, и каждая из нас это знает. Поэтому важно принять решение, что с сегодняшнего дня вы начнете соблюдать режим питания, займетесь физическими упражнениями и собственным здоровьем. А еще попробуйте подсчитать, сколько вы съели за день, может быть ваша диета хороша, но вы явно переедаете, если нет результатов.

Кстати, само слово диета рекомендую исключить из употребления. Важно правильно питаться, а не ограничивать себя в еде. Следовательно, жареное, жирное и сладости, это точно не ваша пища.

Читай также: Кефирная диета: все, что нужно знать

Большие перерывы в питании делать тоже нельзя, лучше если вы будете есть пять раз в день, три основных приема еды и два перекуса между ними. До обеда можно употреблять углеводы и фрукты, после обеда еда должна содержать белок.

Секреты, наработки, мантры, чтобы мотивировать себя

Главная мотивационная фраза для меня была и остается такой: «Я больше никогда не буду толстой». Предлагаю подумать об этом девушкам, которые все никак не могут справиться с лишним весом.

А после этого обязательно подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и признайтесь в любви собственному отражению. Очень важно полюбить себя, свое тело, даже в той форме, которая пока оставляет желать лучшего. Пусть каждая маленькая победа, каждый новый день с тренировками и правильным питанием станет очередным достижением в честь себя самой.

Читай также: Как похудеть дома: тренировки от "Зважених та щасливих"

Основной мой секрет состоит в том, что я влюбилась в себя, в ту девушку, которая весила сто с лишним килограммов. Поймите, все бесполезно, до тех пор, пока вы не поменяете свое отношение к себе и к вопросу о том, как похудеть. Любая трансформация фигуры начинается в вашей голове, главное делать это для себя, тогда результат будет наиболее вероятным.

Следует понимать, что желание съесть что-то вкусное и неполезное для организма, это пищевая зависимость, с которой также необходимо бороться, как вы боретесь с лишним весом.

Читай также: Ким Кардашьян рассказала, как похудела после родов (ФОТО)

Читай также: Что такое углеводы и как их правильно есть, чтобы худеть

Читай также: Как убрать второй подбородок: 10 лучших упражнений