Избавляемся от целлюлита за две недели. Комплекс упражнений от тренера «Зважених та щасливих»

Собираетесь сбросить лишние килограммы? А вы знаете, что просто похудеть — это только полдела. Нужно еще избавиться от целлюлитных отложений. Это трудно, но возможно, как показывает опыт участников шоу «Зважені та щасливі».

Целлюлитная «апельсиновая корка» — это тоже жир, но тугоплавкий. Он скапливается под кожей в тех местах, где нарушено кровообращение и лимфодренаж. Чаще всего это ягодицы и бедра, реже — голени, руки и даже живот. Причина застоя крови и лимфы – малоподвижный образ жизни. Чтобы «раскачать» упрямые жировые отложения, нужен комплекс специальных упражнений. Очень эффективную версию антицеллюлитной зарядки предлагает своим подопечным в «Зважених та щасливих» тренер Анита Луценко.

«Упражнений только от целлюлита не существует – говорит Анита. — Целлюлит — это жир. Боритесь с ним: бегайте, приседайте! Диеты не подействуют — он есть даже у очень худеньких. Чтобы избавится от него, заставляйте «работать» проблемную зону. Приседайте, бегайте, «ходите» на попе. Очень эффективное упражнение от «апельсиновой корочки» можно почерпнуть из клипа Мадонны: лежим на спине, ноги согнуты, пяточки подвигаем впритык к попе. Медленно поднимаем попу, опираясь только на плечи и пятки».

Перед тем, как начать антицеллюлитный комплекс, тело нужно разогреть. «Ходьба на попе» отлично с этим справляется. Сядьте на пол с вытянутыми ногами, и, двигая бедрами, передвигайтесь вперед и назад. После такой разминки можно приступать к основному комплексу.

При условии ежедневных занятий, первые результаты своих трудов вы заметите уже через две недели. Уменьшатся и объемы, и проявления целлюлита.

Антицеллюлитній комплекс упражнений от тренера шоу «Зважені та щасливі», видео