3 лучшие экспресс-диеты мая

После майских праздников с обилием пикников, праздничных застолий и встреч с друзьями иногда бывает необходимо максимально быстро привести себя в форму.

Тогда на помощь приходят экспресс-диеты. Но не забывайте, если вы кормите грудью или ждете малыша, такие диеты вам противопоказаны. Если же никаких ограничений со стороны здоровья нет, тогда иногда можно устраивать организму «штурмовое освобождение» от лишних килограмм.

Диета 1 – 3 дня минус 3 кг

К этой диете прибегают манекенщицы перед очередным модным показом. Продолжается она три дня, и за это время вы потеряете около трех лишних килограммов.

Меню следующее:

• на завтрак съешьте одно вареное яйцо с чаем или кофе,
• обед и ужин идентичны: 125 грамм творога опять-таки с чашкой чая или кофе.

После легкого ужина разрешается пить только воду.

Диета 2 – 4 дня минус 4 кг

Допустимые продукты: нежирное мясо и рыба, облегченные молочные продукты (лучше кефир, йогурт, тан, простокваша и творог), овощи и фрукты (кроме винограда и сухофруктов).

Примерное меню

• Завтрак: яйцо, кофе или чай без сахара.
• Второй завтрак: нежирный творог, кефир или стакан свежеотжатого овощного сока.
• Обед: курица или рыба (150 г), овощной салат с лимонным соком, 1 фрукт или ягоды (150 г).
• Ужин: травяной чай

Диета 3 – 6 дней минус 4,5 кг

Меню:

• первый день - 300-500 г рыбы и рыбный бульон;
• второй день – 1-1,5 кг овощей;
• третий день – 500 г куриного филе, куриный бульон;
• четвертый день – каша из 200 г крупы;
• пятый день – 500 г нежирного творога, молоко и вода;
• шестой день – 1-1,5 кг фруктов.

Рыбу и курицу отваривать, готовить на пару или запекать. Допускается использование соли (но лучше без нее – процесс пойдет быстрее), зелени и приправ. Помимо воды, разрешается пить несладкие чаи натуральный кофе (без сахара).

Итак, выбирайте комфортный вариант диеты, который подходит именно вам и стройного мая:)!

Больше интересных статей о красоте и здоровье в нашей рубрике «Красота мамы».