Узнай, чем кормить мужа для повышения фертильности

С возрастом может снижаться не только женская, но и мужская фертильность. Калифорнийские ученые разработали диету, которая улучшит качество спермы.

Так, доказано, что определенные продукты способны влиять на качество сперматозоидов у мужчин, а, соответственно, и на фертильность спермы. Поскольку возраст мужчины влияет на вероятность зачатия, мужчинам после 30 лет рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих витамины D, С, Е, К, а также продукты, богатые селеном, цинком, магнием и фолиевой кислотой, которая улучшает подвижность сперматозоидов.

В основе рациона должны быть крупы, овощи, любые сезонные фрукты и ягоды, семена и орехи, океанические продукты, богатые легкоусвояемым белком, а так же магнием, цинком и селеном.

Также для повышения фертильности мужчинам необходимо включать в свой рацион отвары трав и плодов, и максимально исключить алкоголь и никотин.

Обратите внимание и на тот факт, что пища домашнего приготовления способствует повышению фертильности, а вот от употребления фастфуда и полуфабрикатов стоит воздержаться.

По материалам likar.info

Больше новостей читай здесь.