Сколько соли можно есть детям

В современном рационе детей норма соли превышена в среднем на 50%, что негативно сказывается на их здоровье и продолжительности жизни.

Соль уже давно стали называть «белой смертью». Медики настоятельно рекомендуют снизить ежедневное употребление соли всего на 2 г, что уменьшит риск болезней сердца на 40%.

Современные дети очень любят фастфуд и снеки, которые сами по себе содержат количество соли большее, чем рекомендуют врачи. К примеру, ребенку в возрасте от 7 до 10 лет врачи советуют употреблять не более 5 г соли в день. Но проанализировавшие меню тысяч детей эксперты из Великобритании выяснили, что в нем примерно 9 г соли, что на 92% выше нормы.

Британские медики утверждают, что если дети будут придерживаться рекомендованного количества соли, частота инфарктов в стране сократится на 70 тысяч случаев в год. А риска развития гипертонии смогут избежать сотни тысяч людей!

Напомним нормы употребления соли для детей разного возраста:

• до шести месяцев — менее 1г

• от шести месяцев до года — 1 г

• от года до трех лет — 2 г

• от четырех лет до шести — 3 г

• от семи до десяти лет — 5 г

• от 11 лет — 6 г

Создать сбалансированное меню для своего ребенка вы можете в нашем сервисе «Планировщик питания».

По материалам feelgood.ua

Больше новостей читай здесь.