Отцы и дети: как найти общий язык с постаревшими родителями

Психолог Анастасия Пономаренко подскажет нам, как помочь родителям и сохранить добрые отношения.

Когда человек становится взрослым, его отношения с родителями должны подвергнуться ревизии. У выросших детей и их постаревших родителей меняется уклад жизни, социальные роли. Теперь уже дети заботятся о родителях, решая все важные вопросы. Это вызывает у старшего поколения чувство тревоги, ощущение ненужности, отвергнутости, что может привести к депрессии.

Депрессия у пожилых людей — распространенное явление. К сожалению, несмотря на наличие эффективных методов лечения, выходу на рынок новых препаратов с минимальными побочными эффектами, диагностируется депрессия из рук вон плохо. И лечение часто назначается на уровне земской больницы 19 века: «Отдохните, полежите, погуляйте».

А между тем депрессия значительно снижает качество жизни и является причиной многих соматических заболеваний. Врачи считают, что возможна связь между депрессией и болезнью Паркинсона, а также деменецией и инсультом.

Как правило, в пожилом возрасте многие люди постоянно принимают различные препараты, а некоторые из них (например, бета-блокаторы, кодеин) также могут вызвать депрессию. Плюс некоторые болезни, которые проявляются с возрастом (например, сосудов головного мозга) также могут являться причиной депрессивного состояния.

Но в нашей культуре почему-то депрессию и за болезнь не считают. А уж поколение, девизом которого было: «Сегодня не личное главное, а сводки рабочего дня», - и подавно. К собственному унынию, психомоторной заторможенности, низкой исполнительной активности они относятся философски, как к норме. «А чего вы хотели в ваши-то годы?» - такое пожилой человек может услышать даже от врача в поликлиннике. Привыкли.

Однако их дети не должны допускать подобного. Пожилой человек с депрессией — тяжелое испытание для близких.

Во-первых, у таких людей наблюдается постоянное чувство обиды. Им кажется, что близкие их не уважают, притесняют, вообще хотят от них избавится. Соответственно, в каждом слове, замечании, просьбе, такие люди будут искать скрытое значение, замаскированный злой умысел. Доказать рациональным путем бессмысленность из претензий невозможно, так как чувство критичности у них снижено.

Во-вторых, у депрессивных пожилых людей наблюдается фиксация на собственных болезненных ощущениях. Такие люди постоянно прислушиваются к болезненным сигналам и активно обсуждают их с окружающими, то есть с вами в том числе. Начинают сверхценно относится к советам врачей и новым способам лечения. И как вам ситуация: мало того, что мама или папа звонят каждый вечер, чтобы рассказать, что у них где кольнуло, так еще и всю пенсию отдали мошенникам за «чудо-аппарат от всех болезней».

В-третьих, у пожилых людей с депрессией появляется тенденция к преувеличению собственной значимости. Вы попросили посидеть на выходных с вашей кошкой? Точно, если бы не они, ваша кошка бы умерла от голода, а вы потом мучились бы ночными кошмарами. Они просто спасли и ваше животное, и вас. И не было у вас никакой альтернативы, только пожилые родители. Другие варианты невозможны, мама и папа — вот истиные спасители.

И все бы ничего, но размер благодарности, которую будут ждать родители, никак не соответствует представлению детей о размере той помощи, которая была оказана. А при таком раскладе дети автоматически объявляются неблагодарными, и этот поступок обсуждается с родственниками месяцами. Детям же родители невольно будут внушать чувство вины, что тоже не способствует душевному комфорту.

Наша психологическая зависимость от родителей очень высока. Это только так кажется, что выпорхнул из гнзда, не живешь под одной крышей с мамой и папой — и вполне себе независимый и самостоятельный человек. В материальном плане - конечно. Но в психоэмоциональном не все так просто.

Психологам известно множество случаев, когда уже возрослый, сформировашийся человек постоянно что-то подсознательно доказывал своим родителям, хотя последних уже много лет не было в живых. Не удивляйтесь, такова особенность нашей психики.

Так что придется перестраивать отношения. Становиться независимыми не только в материальном, но и в эмоциональном плане. А, возможно, даже поменяться ролями. Теперь вы несете за них бОльшую ответственность, чем раньше.

Итак, какие конкретные шаги можно предпринять для коррекции отношений с постаревшими родителями?

1.Если родители (или один из них) жалуется на аптию и низкий уровень мотивации, повышенную тревожность, плохую память, снижение энергии, им надо обратиться к психотерапевту, чтобы исключить (или подтвердить) депрессию. Прием антидепрессантов значительно повышает качество жизни в пожилом возрасте, снижает общий уровень тревожности и подавленности. Желательно, чтобы врач специализировался на лечении депрессии именно у пожилых (геронтопсихотерапевт), так как в пожилом возрасте при назначении антидепрессантов существует очень много противопоказаний.

2.Пожилые люди становятся очень чувствительны к проявлению внимания и заботы. Обязательно выделяйте время на звонки и беседы с родителями. Планируете это время также, как вы планируете совещание. Разговаривайте не только о здоровье, но и чем-нибудь отвлеченном и приятном: о новом спектакле, интересной передаче, хорошей погоде. Избегайте сплетен и обсуждения неприятных новостей — это действует на психику разрушающе.

3.Так как пожилые люди чувствуют острую необходимость быть нужными, поручите им выполнять какое-нибудь несложное дело. Например, вязать внукам шарфы и шапки. Или забирать ребенка из школы. Вариантов масса, главное, благодарить, подчеркивать, что без этой помощи вам было бы очень трудно. И неважно, правда это, или нет. Вас должна интересовать не истина, а психоэмоциональное стабильное состояние родителей.

4.Общение — самая большая роскошь в пожилом возрасте. В современном мире для общения созданы все условия — форумы, социальные сети. Хотя контакты и виртуальные, иногда, с учетом физического состояния — это самый подходящий вариант. Помогите родителям зарегистрироваться в виртуальном пространстве, обучите их элементарным навыкам общения в социальных сетях и подарите простой компьютер или планшет. И время от времени проверяйте переписку. Что делать, пожилые люди часто наивны, а мошенников, желающих на этом сыграть, все больше.

5.Постарайтесь, чтобы о вашем существовании узнали в поликлиннике и социальных службах. Часто мошенники именно оттуда получают информацию об одиноких стариках, так что не давайте повода. И хорошо бы обменяться мобильными телефонами с соседями.

«Одно из наиболее отрицательных влияний старения на организм заключается в представлении каждого из нас о старости. Пора осознать, что социальный прогресс ... вызвал необходимость изменить само представление о хронологии возраста и старости», - писал В. Дильман, известный геронтолог.

Донесите эту мысль до своих родителей. Им будет, над чем подумать.

Автор: Пономаренко Анастасия, практикующий психолог