«Тревожьтесь обо всем подряд»: 20 вредных советов психолога

Взвалить на себя все обязанности по дому, никому не позволять помогать, но вместо этого помочь коллеге сдать отчет, ребенку сделать уроки, лечь спать попозже, встать пораньше, а свалившись без сил, обвинить себя в лени. Коуч Людмила Прима собрала список из 20 вредных советов: проверьте себя, возможно, вы следуете некоторым из них, самое время прекратить.

В статье вы найдете самые распространенные схемы поведения, которые приводят к хронической усталости, раздражительности и эмоциональному выгоранию.

В стремлении быть супер-мамой женщины иногда загоняют себя в жесткие рамки, где надо быть не только лучшей на свете мамой, но и блестящей домработницей, лучшей сотрудницей и идеальной женой.

Людмила Прима,

коуч личных достижений

Впихать невпихуемое

Ведите одновременно 5 проектов, воспитывайте 3 детей, наводите порядок каждый день, обязательно включите в расписание практики медитации и утренние страницы, а еще читайте по 10 книг ежедневно. Убедившись на практике, что все это не успеваете, упорно пытайтесь впихать невпихуемое и запишитесь еще и на курс по тайм-менеджменту. Пихайте сильнее! Еще сильнее!

В любой ситуации включать родителя

Из Ребенка, Взрослого и Родителя всегда выбирайте только Родителя. Вы будете сильно тревожны, недовольны собой, окружающими, положением вещей, зато будете считать, что вы правы, и на этом основании взирать на других несколько свысока. Вы никуда не будете двигаться, зато будете в безопасности.

Не просить ни о чем

Никогда и никого ни о чем не просите, это недостойно такой сильной и яркой личности, как вы. Не просите денег, не просите клиента дать еще времени, не просите друзей поддержать вас, не просите домашних прибраться в комнате и приготовить ужин.

Такая сильная и яркая личность должна справляться со всем сама. Но непременно обижайтесь, когда они не угадывают ваши желания и не читают ваши мысли.

Исследуйте свою прокрастинацию

Если вы откладываете дело по непонятной причине, читайте книги, как справиться с прокрастинацией, или спрашивайте совета в социальных сетях (другим же виднее, что у вас). Дело пусть так и остается несделанным.

Недооценивайте свою работу

Когда потенциальные клиенты будут спрашивать, сколько стоит ваша услуга, помните о том, что по той цене, что вы хотите, никакой разумный человек эту услугу не приобретет.

Это же объективно - проблемы региона, проблемы сезона, проблемы конкретной аудитории и возмущение торсионных полей на Меркурии.

Нет, никто такую цену не заплатит. Поэтому назовите минимальную или вообще работайте себе в убыток. Внутренне сожмитесь перед ответом.

Принесите себя в жертву по первой просьбе

Всегда ставьте задачи других выше своих собственных. Если вас попросили что-то сделать, бросайте все, чем вы заняты, и уделяйте время просьбе. Потому что, если вы не будете жертвовать собой, вас будут любить меньше, так и знайте.

И это справедливо: ведь всем известно, что людей любят за то, что они успешные, удобные и старательные. Иначе и быть не может. Своими желаниями вы займетесь когда-нибудь потом. Вместо сна. Или в следующей жизни.

Бойтесь провала

Если у вас что-то не получается, то непременно мучайтесь чувством вины и думайте о том, что вы неудачник. Не надо пробовать еще раз, опозоритесь еще больше. Ведь у всех нормальных людей все получается идеально и с первого раза!

Больше тревоги, еще больше!

Сильно тревожьтесь обо всем подряд. Нет, так тоже недостаточно. И обязательно тревожьтесь о том, что вы недостаточно тревожитесь!

Загрузите себя по полной

Не знаете, чего хотите? Выход прост: выполняйте чужие задачи! Набирайте больше рабочих и личных проектов, больше, больше, чтобы постоянно быть чем-то занятым и не задумываться над собственной жизнью. Уже затошнило? Не беда, загрузитесь еще сильнее.

Не расслабляться

В вашем расписании должны быть только полезные дела. Хобби для слабаков. А также игры, чтение художественной литературы, социальные сети, прогулки и сон. Это все от лукавого.

Будьте на виду все время

Никогда не оставайтесь одни, ни дома, ни на работе. Что за блажь, уделять время себе?! Человек - общественное животное!

Не жалуйтесь - терпите

Если ваши личные границы нарушают, если вам навязывают свое мнение, если обращаются с вами грубо - вините во всем себя. Это вы неправильно себя повели, раз так с вами можно. Лучше всего сидите тихо и терпите. Не смейте возражать.

Откажитесь от сна

Форс-мажор - это не повод откладывать дела. Пожертвуйте временем сна, тем более, он все равно для слабаков.

Обесценивайте всех

Когда вы видите человека, который преуспел в том, в чем и вам бы хотелось, обесценьте его достижения. У него получилось, потому что ему помогал папа, няня, он оказался в нужной компании в нужное время, да и вообще он курит, разве так можно?

Обесценив, успокойтесь: теперь у вас есть рациональное объяснение, почему вы не стали даже пытаться.

Соберись, тряпка!

Игнорируйте сигналы собственного тела. У вас недостаточно энергии, вы быстро устаете, не хватает сил на запланированное? Соберись, тряпка! Средневековые монахи точно знали, что так нас искушает дьявол, они же не могли ошибаться!

Будьте максимально самостоятельны

Никогда и ничего никому не делегируйте. Все равно все неправильно сделают, дураки криворукие.

Не думайте о целях

Делайте все что угодно, но только не проясняйте себе свою цель. Критерии должны быть максимально размыты, условия достижения неясны, к какому числу это надо, вы подумаете завтра.

Но если уж так получилось, что с целью вы определились, тогда максимально усложните для себя ее достижение. Вам нужно будет получить два высших образования, разобраться в рукописях древних майя, пройти двести пятьдесят тренингов и постоянно очень сильно бояться, что ничего не получится. Потому что нельзя просто так взять и пройти из пункта А в пункт Б.

Возьмите себя в ежовы рукавицы

Если возникает самосаботаж и сопротивление, просто поднажмите и включите самодисциплину, возьмите ремень, короче. Ни к чему разбираться с причинами.

Стремитесь к совершенству всегда

Работа считается сделанной, только если она сделана на 5+. Если вы не уверены, что сможете сделать на 5+, не беритесь за нее вообще. Иначе позор, катастрофа, все будут показывать на вас пальцем, а в Антарктиде кончится кислород. Весь.

Вы разберетесь во всем сами

И самое главное: не идите за помощью к специалистам. Это пустая трата времени и денег. Вы сами со всем справитесь, стоит только прочитать нужную книжку.

А то, что дела обстоят хреново, так это временно, они вот-вот наладятся. Еще лет пятьдесят, и все. Настанет та самая, Настоящая Жизнь, в ожидании которой вы все это время находитесь.